СОЛЕНИ СОЛЕНИ БИСКВИТКИ - Лесно смесване

Домашна рецепта за приготвяне на солени крекери, приготвени със семена и брашно от спелта, които можем да използваме например за разпространение на рецепти с гуакамоле или хумус.

Те са бисквитки с високо съдържание на фибри и здравословни мастни киселини.

ФУРНА: 45 минути - 1 час/180 ° (нагряване нагоре и надолу)

Изтеглете БЕЗПЛАТНО моята МАСА ЗА ЕКВИВАЛЕНЦИИ И ИЗМЕРВАНИЯ за готвене Рецепти и сладкиши

(Ако желаете, можете да платите за него 3,99 евро и ще получавате всички бъдещи актуализации на вашия имейл)

Тихо! Нулев СПАМ. Ще получавате само имейли, свързани с моите изключителни планове и рецепти за хранене

1/4 чаша 250 мл семена от чиа

1/4 чаша 250 мл слънчогледови семки

2 супени лъжици ленени семена

1/2 чаша 250 мл брашно от спелта

1/2 чаша 250 мл вода

2 супени лъжици зехтин

1 щипка сол

ЧИА СЕМЕНА

Много високо съдържание на протеини с висока биологична стойност

Те съдържат омега 3 мастни киселини

Високо съдържание на фибри

СЛЪНЧОГЛЕДОВИ СЕМКИ

Те съдържат витамин Е, който е мощен свободен радикал

Важен източник на магнезий

Съдържа фитостероли, които помагат за понижаване на холестерола

ЛЕНЕНО СЕМЕ

Те помагат за контрол на холестерола

Те спомагат за регулирането на кръвната захар

Те насърчават храносмилането и чревния транзит

НАПРАВЕНО БРАШНО

Високо съдържание на протеин

По-лесно смилаем от пшеничното брашно

Съдържа глутен, макар и в по-малко количество

---