Соковете d; токсините не са решението; n да отслабнете - SmartEnvironment
МЕКСИКО СИТИ. Когато искате да отслабнете, триковете са от дневен ред. От всичко, което съществува (хапчета, чудодейни диети, устройства) за отслабване, детокс соковете са станали известни с това, че помагат на хората да го постигнат.
В държава като Мексико, където седем от десет възрастни са с наднормено тегло или затлъстяване, много хора виждат детоксикацията като по-„осъществим“ начин да се сбогуват с излишните килограми. Здравните специалисти обаче предупредиха, че прибягването до този вид сок всъщност не е решението за отслабване.
„Можете да отслабнете с диета, базирана на детокс сокове, тъй като този тип диети са с ниско съдържание на калории. Следователно хората, които ги изпълняват, ще имат калориен дефицит, който ще ги накара да отслабнат. Ако обаче някой, който е спазвал този тип диета, не продължи с балансирана диета, най-вероятно бързо ще възвърне загубеното тегло ”, каза сертифицираният диетолог и здравен треньор Дафне Рейна .
Както спомена експертът, има „положителни“ резултати при тези, които искат да отслабнат, но това е моментно.
„Хората, които пият само течности за известно време, ще отслабнат, но тази загуба не е постоянна и се възстановява, когато започнат да се хранят нормално“, каза София Ортега, сертифициран диетолог и здравен треньор.
Ето какво трябва да знаете за известните детокс сокове:
ЧЕ СЪС СОК, СТАВА ЗАХАР Една от основните причини, поради които диетолозите настояват, че плодовете се ядат и не се приемат, е заради захарта, която получават, когато се превърнат в сок, в допълнение към загубата на фибри .
„По-препоръчително е да консумирате цели плодове, а не в сок. Фибрите в плодовете, в естествения си вид, позволяват на захарта в плодовете да се абсорбира бавно в червата, причинявайки минимален ефект върху инсулина ”, според Dafne Reyna. „Когато използваме само плодовия сок, оставяме настрана всички фибри, получавайки само захарта“.
Експертът също така посочи, че фибрите помагат за правилното функциониране на червата, осигуряват усещане за ситост и не изпитват.
ТЯЛОТО СЕ ЗАЛЕЖА ОТ ЕЛИМИНИРАЩИТЕ ТОКСИНИ, НЕ СОК Да, славата на тези сокове е, че те служат за детоксикация на организма. Реалността е, че тялото е способно да се детоксикира благодарение на черния дроб и бъбреците .