Сокове, смутита и шейкове могат да увеличат калориите

VALÈNCIA, 23 август (EUROPA PRESS) -

смутита

Експертите предупредиха, че соковете, смутитата и шейковете могат да повишат калориите, освен че произвеждат нежелани скокове в кръвната захар, посочи диетологът Мирела Бенлиуре от болница Vithas Nisa на 9 октомври.

Като пример специалистът посочи, че смути, съдържащо ябълка, портокал, морков и стрък целина, съдържа голямо количество захар, тъй като това на плодовете - което в този случай пропорционално надвишава обема си спрямо зеленчука -, трябва да добавим това на моркова.

Когато в допълнение вместо домашно приготвено смутито се купува отвън, вероятността да съдържа нещо повече от плодове и зеленчуци е "висока", каза той. „Допълнителният проблем, когато не са домашно приготвени и го ядем на тераса или го купуваме в супермаркет, е, че техните етикети твърдят, че предлагат естествени продукти, но истината е, че по-късно, в повечето случаи, те обикновено са заредени с подсладители, захари или дори ядково масло, увеличавайки калориите експоненциално “, настоя специалистът.

По този начин той заяви, че идеалната рецепта за смути е три части зеленчуци в сравнение с една част от плодове. Краставица, спанак, морков и круша например.