Сокове, добра диета или лош навик за вашето здраве CNN
09:47 ET (14:47 GMT) 21 април 2014 г.
Повече здраве
Да, можете да получите COVID-19 след ваксиниране. Обясняваме защо
Въпроси от публиката за covid-19: Можете ли да получите коронавирус отново с новата мутация на Обединеното кралство?
Така постъпи д-р Хуерта с ваксината covid-19
За Жак Уилсън
(CNN) - Пийте сокове; Ако вярвате на запалените му фенове, това е чудесен начин за детоксикация на тялото, предотвратяване на болести и отслабване.
Има нещо привлекателно в това да можете да смесвате броколи, кейл и краставици и да ги маскирате със сладкия вкус на ягоди. Получавате витамини, без да се налага да ядете салата всеки ден за обяд.
Можете също така да кажете на всички, че пиете сокове, което ви помага да изглеждате готино в днешния свят, фокусиран върху физическото благосъстояние.
Но (вече знаехте, че идва „но“), не можете да сочите по цял ден, всеки ден и да очаквате да останете здрави. Ние отиваме при експертите, за да отговорим на най-належащите ви въпроси относно соковете:
Какви са някои предимства на сокоизстискването?
Ново изследване показва, че яденето до седем порции плодове и зеленчуци на ден може да окаже значително влияние върху живота ви. За тези от нас, които нямат време да отрежат или приготвят две порции с всяко хранене, соковете са лесен начин да ги консумираме.
„Много хора наистина не обичат да ядат плодове и зеленчуци и това им дава начин да се чувстват така, сякаш правят нещо добро за себе си“, казва Гейл Кенфийлд, директор по хранене в Центъра за дълголетие „Приткин“ в Америка.
Соковете предлагат същите витамини, минерали и фитонутриенти, както яденето на цели плодове и зеленчуци, казва Канфийлд. А съдържанието на вода може да ви помогне да останете хидратирани.
Соковете също са добър начин да използвате какъвто и да е продукт, който ще изхвърлите, което означава, че правите своята част, за да спрете разхищаването на храна.
Соковете са нискокалорични, нали?
Не точно. Въпреки че соковете вероятно са с ниско съдържание на калории в сравнение с чийзбургерите и пържените картофи, това е много концентриран източник на калории.