Сок от нар за холестерол, отслабване, срещу рак и повече ползи
Публикувано: 25.01.2014 г. - Актуализирано: 02.02.2021 г.
The граната това е плод, който се цени в много части на света. Но В допълнение към уникалния си вкус, той се отличава и като суперхрана поради различните си ползи за здравето. Изследванията разкриха тези ползи, позволявайки ни да разберем напълно това чудо на природата (1).
Ползи от сок от нар
Хранителни
Трябва да подчертаем, че нарът е богат източник на витамини и минерали. Той осигурява витамини като витамин А, В5, С и Е. Освен това съдържа калций, калий и желязо. Наред с всички тези полезни витамини и минерали, нарът съдържа и голямо количество фибри.
Нар за предотвратяване на рак
Научните данни показват, че сокът от нар може да помогне в борбата с рака. Въпреки че не е лек, консумацията му може да бъде полезна в някои случаи на рак като добавка, казва се, че неговите компоненти благоприятстват унищожаването на злокачествени клетки (2) (3).
Последните изследвания разкриха, че консумацията на сок от нар със скорост от една чаша на ден може да забави прогресията на рака на простатата.
Ползи за здравето от нар
Нарът е много полезна храна за системата сърдечно-съдови. Допринасям за намаляват нивата на холестерола в кръвта, като по този начин предотвратяват развитието на някои заболявания, като хипертония и диабет (4).
Също така благодарение на неговата антиоксиданти (полифеноли, танини и антоцианини), той също има кардиопротективни свойства, тъй като намалява атеросклерозата.
Диабет
Въпреки че съдържа голямо количество естествена захар, тя може да бъде полезна за диабет, благодарение на количеството си фибри, помага да се поддържат нивата на кръвната глюкоза стабилни, препоръчва се обаче да се консумира умерено.
Гранада за отслабване
Нарът е известен като съюзник при отслабване. Консумацията на сок от нар като добавка към диетата помага да се елиминират токсините и да се повишат енергийните нива, засилвайки ефекта от диетата и упражненията.