Възможно е да загубите 2 сантиметра коремна мазнина за четири седмици BBC News World
Източник на изображението, Thinkstock
Излишните мазнини увеличават риска от заболявания като диабет тип 2.
Няма магическа тайна за атакуване на излишните мазнини, които се натрупват около корема.
Но има формули за намаляване на рисковете от излишни коремни мазнини, като диабет тип 2 или сърдечни усложнения.
В експеримент, проведен от екипа на програмата на Би Би Си "Повярвай ми, аз съм лекар", беше установено, че балансираното хранене е по-ефективно отколкото упражнения за премахване на излишната мастна тъкан.
Препоръката е диетата да бъде допълнена с някои упражнения за поддържане на мускулния тонус.
Източник на изображението, Thinkstock
Целта е да намалите почти половин сантиметър на седмица, като същевременно поддържате здравословна диета.
Но колко можем да ядем така че тялото ни да започне да възприема промяна?
Според това, което съветват диетолозите, човек трябва да консумира около 500 калории по-малко от това, което тялото му изисква, за да загуби около половин килограм за седем дни.
Това изчисление ще варира в зависимост от всеки човек и графиката, с която илюстрираме този текст това означаватеглото, което се очаква да загуби човек в зависимост от броя на калориите, които елиминирате в ежедневната си диета.
При внедряването на тази променлива в група доброволци резултатът беше, че средно имаше намаляване на талията с около 2,5 сантиметра, което се равнява на време от четири седмици.