Сок от моркови, портокал и магданоз за отслабване - По-добре със здравето
Сокът от моркови, портокал и магданоз е освежаваща напитка, която в рамките на балансирана диета може да бъде добро допълнение. Приготвя се с пресни съставки и не се добавя захар, а по-скоро се възползва от сладостта, предлагана от съставките му.
Натуралните сокове са добри съюзници за отслабване по здравословен начин и без да се налага да гладувате. Те се характеризират с ниския си прием на калории, като същевременно осигуряват витамини, минерали, антиоксиданти и други хранителни вещества, които насърчават здравето.
За да разберете колко полезен е сокът от портокали, моркови и магданоз за отслабване, струва си да знаете свойствата на тези съставки.
Действа ли този натурален сок за отслабване?
Както морковът, така и портокалът осигуряват на тялото вода, както и определено количество фибри, антиоксиданти и различни хранителни вещества. Следователно те могат да насърчат чревния транзит и следователно елиминирането на течности и отпадъци от тялото.
Това не означава, че само пиенето на малко сок ще ни накара да отслабнем. Доказано е, че за да отслабнете, най-решителното е да сте на диета и режим на упражнения, които се адаптират към нашите характеристики и обстоятелства, като тегло, възраст, ръст и скорост на работа.
В допълнение към това, важното е да вземем тези данни и да сме в рамките на калориен дефицит, който ни позволява да постигаме ежедневни цели, без да се налага да се подлагаме на екстремни диети, които дори могат да ни повлияят психологически.
Не забравяйте, че чрез елиминиране на задържаните течности в организма настъпва загуба на обем, поради което се казва, че консумацията на домашни натурални напитки подпомага загубата на тегло.
Според експертите от Испанската фондация за хранене (FEN) морковите и портокалите биха били препоръчителни храни за приготвяне на сокове, като се има предвид, че:
- Морковът е източник на витамин А и каротеноиди. И обясняват, че за всяка годна за консумация порция от 100 грама тя би осигурила около 88,7 грама вода.
- Портокалът е източник на витамин С, фолати, органични киселини, флавоноиди и каротеноиди. На всеки 100 грама годна за консумация порция тя би осигурила около 88,6 грама вода, приблизително.
Сега, нека се потопим в ползите от тези две храни.
Ползи от морковите за отслабване
Морковът се превърна в един от най-важните в диетите за отслабване, тъй като е източник на естествени фибри, които допринасят за доброто храносмилане, като елиминират отпадъците, от които тялото се нуждае за правилното си функциониране. В допълнение, това хранително вещество го прави засищащ зеленчук, който поддържа човека доволен и облекчава безпокойството да яде.
В проучване, финансирано от Датския съвет за земеделски и ветеринарни изследвания, обяснява се, че би могло да подпомогне производството на противоракови лекарства, въпреки че ефектите му първо трябва да бъдат анализирани по-задълбочено.
Следващата цел на изследователите е да определят колко фалкаринол е необходим за предотвратяване на развитието на рак и дали някои видове моркови са по-добри от другите за тази цел.
Суровият морков би спомогнал за активиране на храносмилателните ензими, които подобряват способността за дефекация. По същия начин е добър диуретик, тъй като помага за стимулиране на бъбречната функция за борба с излишните течности и улеснява тяхното елиминиране чрез урината.