Рецепта, богата на фибри, които помагат за понижаване на холестерола - Karlos Arguiñano
Хранителна информация на рецептата В на фасул Ganxet с гъби и миди В, приготвена от Karlos Arguiáño .
Чиния здравословна и много питателна, препоръчва се за всички и особено за хора с холестерол, запек и наднормено тегло.
Това ястие ни дава енергия необходимо за извършване на нашите дейности, това е отлично източник на влакна Подобрява чревната флора, има страхотен засищащ ефект и се приготвя по здравословен начин. Това също ни дава протеини качество и желязо, като различен вариант да въведем риба в нашата диета.
Хранителна пирамида:
The чесън те помагат за понижаване на кръвното налягане и ни предпазват от рак. Ще ги поставим в зелената зона на пирамидата, в рамките на зеленчуците, които трябва да бъдат храна за ежедневна консумация.
The зехтин подобрява функционирането на жлъчния мехур и ни помага да предотвратим запек. Добър източник на антиоксиданти, които забавят стареенето и появата на заболявания. Осигурява ни основни мазнини, които тялото не може да образува и които са необходими за правилната нервна функция и сърдечно-съдовото здраве. Това ще бъде храна за ежедневна консумация, като я поставите в зелената зона на пирамидата.