Соевият сос угоява. Ето отговора!
Пристрастен към соевия сос? Това е подправка, която всеки път привлича повече небце и е вкусен начин да подобрите вкуса на вашите рецепти и също така, нека не забравяме, че соята има интересни свойства, които насърчават по-силно здраве благодарение на интересния принос на витамини и минерали . Това е един от най-често използваните сосове в азиатската кухня, но сега използването му се е разпространило на Запад поради разцвета на сушито и японската кухня като цяло. В тази статия за OneHowTo ще отговорим на въпрос, който със сигурност сте си задавали повече от веднъж: Соевият сос дебелее ли ви? Отговорът е отрицателен но тогава ще обясним защо.
Колко калории има соевият сос?
Да се знайте дали соевият сос ви напълнява Първото нещо, което ще направим, е да разгледаме вашия калориен прием. Това е сос, който осигурява 65 kcal на 100 грама, тоест, осигурява ни само 2% от сумата, от която възрастен се нуждае ежедневно.
Следователно това е a нискокалоричен сос, Преди всичко, ако го сравним с другите превръзки, които обикновено включваме в диетата си; например за 100 грама кетчуп поглъщаме 112 ккал, за 100 грама розов сос 125 ккал и само за 1 супена лъжица майонеза консумираме 110 ккал.
Но дори и да е хипокалоричен, истината е, че увеличава калорийния прием на вашето ястие, следователно, ако ядете гърди на скара с този сос, имайте предвид, че той ще бъде много по-калоричен, отколкото ако го приемате индивидуално. Това е важно да се има предвид, ако сте на диета.
ДА: можете да отслабнете със соев сос!
За да бъдем точни, да кажем, че правилният отговор на въпроса "Соевият сос ли ви напълнява?" е, че ДА. Но успокойте се! Ние не си противоречим, просто трябва да знаем, че всички храни се угояват, в смисъл, че всички те ни осигуряват калории. Но ако това, което искаме да знаем, е дали това е храна, богата на мазнини и че има тенденция да се натрупва в тялото като наситени мазнини, отговорът е НЕ и всъщност много диети за отслабване заложете на включването на соев сос във вашето планиране.