Соевата диета пада пет килограма за месец
Този сезон е подходящ момент за загубете тези излишни килограми, Ето защо ви представяме соевата диета, с този режим можете да свалите до пет килограма само за един месец.
Тази храна също ви помага да предотвратите симптомите на менопаузата поради съдържанието си в калций и изофлавони, а също така намалява лош холестерол в кръвта и има противотуморни свойства благодарение на съдържанието си.
Преди да спазвате диетата е важно да посетите Вашия лекар.
Понеделник
Закуска:
2 пълнозърнести препечени филийки с обезмаслено сирене.
1 чаша черно кафе или с обезмаслено мляко и подсладител.
Полунощ:
1 грейпфрут (грейпфрут).
Обяд:
1 картофена салата, домати, кресон и зехтин, сос и лимонов дресинг.
2 средно печени милански соеви меса.
1 порция диетичен желатин.
Следобед:
1 чаша кафе с обезмаслено мляко с подсладител.
2 пълнозърнести препечени филийки с диетично сладко.
Вечеря:
1 салата от варени моркови и тиква.
1/2 пилешки гърди на скара.
Вторник
Закуска:
1 леко натурално кисело мляко със зърнени храни
Полунощ:
1 плодова салата
Обяд:
1 порция зеленчукова яхния.
1 порция кафяв ориз с кълнове от боб.
Следобед:
2 пълнозърнести препечени филийки с обезмаслено сирене.
1 чаша билков чай с подсладител.
Вечеря:
1 рибно филе на скара.
1 порция пюре от тиква
1 плодова салата.
Сряда
Закуска:
2 содени бисквити с диетично сладко.
1 чаша портокалов сок.
1 чаша чай с подсладител.
Полунощ:
1 чаша чай или кафе с обезмаслено мляко с подсладител.
Обяд:
1 салата от домат, морков и обезмаслено сирене.
1 голяма чаша зеленчукова супа.
2 сладкиши от соево месо.