10 правила за успешно отслабване
Познавайте тялото си, избирайте добре храната си ”. Това е мотото на д-р Пиер Луиджи Роси, престижен италиански диетолог, който съветва да не се броят калории, а хранителни вещества. Това прави той в последната си книга „От калории до молекули“, издадена от Aboca, водеща компания в производството на здравни продукти.
Данни като цифрата на СЗО, според която 1 милиард възрастни са с наднормено тегло, изпълват с безпокойство Пиер Луиджи Роси, който разработва 10 основни правила, за да свали излишните килограми по здравословен начин.
1. Яжте ритмично и го правете на всеки три часа. Избор на храни за контрол на стойността на кръвната глюкоза, липемия и инсулин, хормонът, отговорен за натрупването на тегло.
Този метод се основава на факта, че храната модулира ДНК реакцията, за да насочи тялото към здравословно телесно тегло. Следователно хранителните вещества, които са част от нашата диета, трябва да ни осигуряват енергията, от която тялото се нуждае, и да гарантират нашето здраве, без да намаляват удоволствието от яденето.
2. Яжте много зеленчуци (плодове и зеленчуци) и риба. Молекулите, съдържащи се в тези храни, могат да действат върху ДНК на адипоцитите, мастните клетки и да им помогнат да премахнат натрупванията на мазнини.
3. Избягвайте диети за отслабване което води до кетоза, която е резултат от поглъщането на изключително ниски дози въглехидрати. Кетозата премахва водата и мускулите и поставя тялото в наистина вреден възпалителен процес