Сън и затлъстяване - Училище за управление на затлъстяването

училище

Получавайте предложения за свързани научни статии от WhatsApp на място.
Искам предложения

The наднормено тегло и затлъстяване това е сложна система, която не може да остане в простия баланс между това, което консумираме и какво харчим. Ясно е, че това е основният принцип, че те ни учат да го разбираме по опростен начин, но когато се задълбочите и проучите сложната карта на затлъстяването, осъзнавате, че визията трябва да бъде по-широка.

Продължаваме да се учим от глобалната същност на нещата, все по-необходимо е да ги разбираме не само от една гледна точка, но и от сложна мрежа, която трябва да се контролира и разединява малко по малко. Трудно е, но е необходимо, ако искаме да продължим напред и да подобрим качеството на живот на хората. Един от факторите, които привлякоха най-много вниманието ни, откакто започнахме да работим по проекта PRONAF и който видяхме и при хората, които идват в компанията PRONAF Center, е променлива, която влияе на физиологично ниво и влияе на нивото на емоционалност, психологически и екологични. Обикновено малко се контролира и/или малко се взема предвид, както при спортните постижения: Мечтата.

Сънят е важен фактор, който трябва да контролираме при лечението на затлъстяването по много причини.

Централната нервна система (ЦНС) има a "Главен часовник" вътрешен, който изпраща сигнали до различни региони и който влияе на хормоните, автономната нервна система и различни модели на поведение, за да регулира използването на енергията, която имаме. Това, което се случва, е, че в целия този процес понякога има хора, които не са много ефективни. Мозъкът чрез прием на храна, физическа активност и метаболитни процеси контролира и допринася за дългосрочна стабилност на теглото.

Много проучвания са установили значението на връзката доза-отговор между лошия сън и наднорменото тегло. Но Колко е малко сънят?. Според проучване на Обществото за затлъстяване, където те са наблюдавали 13 742 души на възраст над 20 години и връзката между часовете сън и антропометричните измервания, класификацията за съня е била следната:

1. По-малко от 6 часа (къси траверси),

2. Между 7-9 часа (нормални траверси).

3. Повече от 10 часа (дълги траверси).