Смути за отслабване и бързо отслабване Най-добрите рецепти

смути

Търсите шейкове за отслабване? Прекарали ли сте половината от живота си в търсене на методи за отслабване и няма начин да намалите корема? Не се притеснявайте, нося ви най-добрите рецепти за смути и напитки за отслабване и обем какво искаш. Разбира се, винаги със здраве: не забравяйте, че те не заместват храненията и че трябва да водите здравословен начин на живот и да спортувате редовно.

Може да харесате още…

Смути за отслабване от ананас и лимон

Ананасът в тази рецепта помага на нашата система да изгаря калории и насърчава по-доброто храносмилане. Ананасът е богата на хранителни вещества естествена храна, която съдържа витамин С, мед, диетични фибри, калий, витамин В-6 и манган.

Ананасът също съдържа бромелаин, Това е ензим, който помага да се метаболизират протеините и да се постигне намаляване на корема. Бромелаинът също е естествен противовъзпалителен и храносмилателен ензим. Този сочен и вкусен плод е част от най-добрите Natural Super Foods, за да се чувстваме добре и да трансформираме тялото си.

Съставки за двама

    1 органичен ананас, нарязан (2 филийки, на сърцевина и белени) 1 чаша чиста вода 1 добре измит органичен зелен лимон 1 супена лъжица органичен мед 1 супена лъжица ленени семена Кубчета лед на вкус

Хранителна информация: Калории: 183 - Фибри: 4.2 g - Протеини 2.2 g

Метод

Смесете цялата храна, без да спирате от рецептата с вашия конкретен миксер, докато достигнете желаната консистенция.

Съвет: по-добре е не прецеждайте и пийте с всички естествени фибри за да получите всички предимства на този вкусен и здравословен шейк.

Смути от диня и папая, за да свалите няколко килограма

Това супер смути съчетава силата на всички тези плодове в една натурална напитка, която приготвена с вашия блендер ще извлече всички здравословни хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае, за да се прочисти и да отслабне. Освен това е идеална като освежаваща и натурална напитка, която да вземете на работа.

Папаята насърчава по-доброто храносмилане по естествен път.

Съставки

    ½ чаша органична папая ½ чаша чиста вода ½ чаша органичен нарязан ананас (пулверизиран и обелен) 1 органичен банан или живовляк 2 резенчета прясна органична диня Лед на вкус

Хранителна информация: Калории: 372 - Диетични фибри: 10 g - Протеини 5 g

Метод

Използване на миксер с което се чувствате комфортно, разбъркайте и разбийте добре всички споменати съставки, докато се разбие добре и по този начин извлечете всички хранителни вещества.

Бакшиш: помня пийте го в момента, а още по-добре на гладно за да се получат всичките му предимства при намаляване на корема.

Отслабнете "гръцки"

Гръцкото кисело мляко има много предимства и тази напитка за отслабване ще ни помогне много в целта ни да отслабнем. Показвам ви как с тази проста рецепта.

Съставки за един човек

    2 органични манго, нарязани на филийки (с кожата) ½ био авокадо ½ чаша гръцко кисело мляко (неподсладено) ½ био зелен лимон (с кожата) 1 супена лъжица органичен мед Кубчета лед на вкус

Хранителна информация: Калории: 320 - 7 г протеин - 9 г диетични фибри

Метод

Комбинирайте и разбийте добре всички съставки, като ги смесите в блендера (бавното извличане е по-добре, но ако не, нищо не се случва), докато получите много гладък шейк с еднородност и консистенция. Насладете се веднага.

Напитка от семена от чиа

Семената от чиа са откритие, което е много успешно през последните години. Ако не знаете как да ги използвате, предлагам ви тази рецепта за отслабване, която няма да ви разочарова.

Съставки за един човек

    1 чаша бадемово мляко (неподсладено) 1 чаша органични праскови, нарязани на хапки 2 супени лъжици чиа семена Кубчета лед на вкус

Хранителна информация: Калории: 216 - 11 g протеин - 6 g фибри

Метод

Занесете всички съставки в чашата на нашия блендер или в съответния контейнер (ако това е ръка например), така че всичко да се смеси много добре и по този начин да може да получи всичките си хранителни вещества. Смесете, докато получите желаната текстура и консистенция. Насладете се незабавно.

Здравословно смути от авокадо и краставици

Вече сме говорили безброй пъти за ползите от авокадо, краставица и други плодове и зеленчуци. Днес преминавам направо към въпроса: добра рецепта за блендер с авокадо от краставици. Не можете да го пропуснете за света! Много здрав!

Съставки

    ½ органична краставица ½ чаша био спанак 2 стъбла органична целина 1 органично киви (необелено и добре измито) ½ био авокадо 2 пресни листа мента ½ органична зелена ябълка 1 органично добре измит лимон (с кора) 1 чаша чиста вода (или на вкус ) Лед на вкус

Метод

  1. Да се ​​мият много добри всички съставки.
  2. По късно смесете ги използване на миксера (американец например работи чудесно, но може да бъде и всеки икономичен през целия живот), докато не получите добро гладка и последователна смес готово за пиене веднага.
  3. Пийте и се наслаждавайте от всичките му естествени сили за отслабване.

Смути с банан, морков и спанак

Търсите вкусен начин да отслабнете? Това смути с банан, морков и портокал с малко спанак и семена подобрява скоростта на отслабване. Съдържа основни хранителни вещества, които са свързани с оптимизиране на метаболизма, като B комплекс, L-карнитин, желязо и коензим Q10.

Това ще получите в една порция от този шейк: 150% DV на витамин А, 21% DV на витамин B1, 34% DV на витамин B2, 10% DV на B3 Vit и много други! Тази рецепта също включва тиквени семки и ленени семена с протеини и омега 3 мастни киселини. кисело мляко и мляко да ви даде тласък на протеини, което го прави идеален за закуска или заместване на хранене.