Смути с ядки от ябълки - лесно

The ябълково и орехово смути е отличен питателна напитка. Ябълката е много полезна и богата на минерали и витамини. Освен това орехите осигуряват здравословни мазнини и много желязо. Този шейк може да се приготви с нормално мляко или с бадемово или соево мляко за непоносимост към лактоза. Открийте в RecetasGratis.net натурални смутита по-здрави!

ядки

  • 1 единица ябълка
  • 30 грама орехи
  • 300 милилитра мляко (1¼ чаши)
  • 1 щипка смляна канела
  • Да украся
  • 1 шепа кедрови ядки

Събираме всички съставки за приготвяне на смутито от ябълки и орехи.

В чаша от пасатора, която слагаме орехи, мляко и канела.

От друга страна, обелваме и нарязваме ябълката. Поставяме парчетата в чашата на блендера и добавяме мляко, докато се покрие. Не забравяйте, че ако имате непоносимост към лактоза, можете да изберете да използвате бадемово или соево мляко, въпреки че трябва да имате предвид, че вкусът ще варира в зависимост от избрания продукт.