Смути от овесени ядки, мед и амарант - лесно

Смутитата са отлична напитка, на която можете да се насладите на закуска или лека закуска, дори служат като естествен източник на енергия за да започне деня. Смутитата се раждат в Южна Америка и Мексико и са известни също с различни имена - от смути или смути до сок или сок. Смутито от овесени ядки, мед и амарант е специално за лечение на анемия благодарение на факта, че те спомагат за укрепването на желязото в кръвта.

овесени

  • 1 литър бадемово мляко
  • 150 грама овесени ядки на люспи
  • 2 супени лъжици фъстъчено масло
  • 40 милилитра мед
  • 60 грама семена от амарант

Първата стъпка при приготвянето на нашата хранителна и натурална рецепта за сок е предварително да се изброят съставките.

Донесете тиган на умерен огън и препечете семената на амаранта, докато станат тъмнокафяви, след като са препечени, ги запазете за използване по-късно в рецептата. Трябва да имаме предвид, че семената на амаранта съдържат няколко свойства от растителен произход като калций, който помага за предотвратяване на остеопороза.