Как да отслабнете с крачкомера; Повече удоволствие, по-малко диета
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
От 4-те навика за отслабване за чисто удоволствие (ако не сте изтеглили книгата безплатно, не чакайте повече и кликнете тук), вървете с крачкомер е първият, който приех. Вдъхнових се от книга, която си купих веднъж, когато работех в Лисабон, наречена „Dieta dos Passos“, която основно предлага носенето на крачкомер. Купих го, защото той идва с включеното устройство, тъй като книгата не казва нищо ново, това е обществено известно препоръчително е да вървите по 10 000 стъпки дневно.
Дори имах няколко крачкомера, които събираха прах у дома, но този път нещо ме щракна и през тези дни в Лисабон започнах да използвам новия си крачкомер. Спомням си, че на следващия ден след закупуването му го показах на моята португалска колежка, която също беше пълничка, и след обяд отидохме да й купи и една. И през останалата част от седмицата сравнихме колко стъпки е направил всеки. Така че научих това да възприемете добри навици, общност или поне приятел, да се промени.
Спомням си онези първи месеци, как се закачих да броя ежедневни стъпки и започнах да ходя навсякъде. Беше като игра: Би ли успял да достигне или по-скоро надхвърли 10 000? Един ден работех от вкъщи, без да си тръгвам, и открих, че дори не съм достигнал 3000 стъпала. Един градски уикенд в Берлин ходих толкова много, че в събота преброих 18 000, чувствах се непобедим. Y. Започнах да отслабвам, но магията е в това колкото повече ходех, толкова повече исках да ходя, защото тялото ни иска да бъде здраво и ние се чувстваме все по-добре, когато започнем да тренираме, особено упражнение, толкова нежно и естествено като ходенето.
Можете ли да ходите без крачкомер? Разбира се! Препоръчвам да се намери начин за измерване на ежедневната ни разходка, или в разстояние, или в минути (ако вървим, без да спираме с добро темпо, да не гледаме прозорци), или на стъпки. Педометърът не е единственият начин, но е най-лесният.