Смути от целина, смути или сок 7 рецепти Предимства!

В тази публикация ще ви покажем как да направите здравословен шейк, смути или сок от целина, което е идеално за диети за отслабване и като цяло за всички, които обичат да водят здравословен начин на живот.

От Recetasdebatidos.com ние съставихме 7 най-добри и най-популярните рецепти, за да изберете тази, която ви харесва най-много.

Освен това ще намерите съвети за тези препарати, свойства и ползи от целината и много други . Направи го.

Индекс на рецептите

Първото нещо, свойства и ползи от сок от целина (с научни доказателства)

1. Смути от целина, ананас и краставица или смути (с овес) за диета, идеална пълнеща закуска

Текстурата му е лека, а вкусът му е много приятен, така че можете да го приемате винаги, когато искате да се освежите.

И няма значение, че нямате представа за готвене, тъй като тази рецепта е толкова проста, че едва ли ще ви отнеме 5 минути.

Съставки

3 стръка целина.
2 филийки ананас.
Половината краставица.
Една голяма супена лъжица овесени трици.
Чаша вода.
По желание: тире лимон.

Как да си направим смути за отслабване от целина

Измиваме целината под чешмата, за да премахнем останалата почва и я разбиваме на парчета.
Отстраняваме кората на ананаса, ако го има и го нарязваме на квадрати с размер, подобен на този на целината.
Обелваме краставицата и също я накълцваме със същите размери като останалата. По този начин ще бъде по-бързо да ги смесите.
Поставете съставките заедно с овесените трици и вода в съд, подходящ за блендера или блендера.
Смиламе всичко за минута, за да се получи еднородна течност. Ако е прекалено дебел за нашия вкус, просто добавяме малко повече вода.
Комбинацията от целина и ананас е много съблазнителна, но ако вкусът не ви харесва твърде много, можете да придружите тази напитка с мед или захар. Ако използвате естествен подсладител като стевия, тази рецепта пак ще е подходяща за отслабване и за диабетици.
Нашият освежаващ натурален и здравословен шейк от целина е готов. Можете да го приемате, когато ви се иска, въпреки че се препоръчва да го правите на гладно и между храненията поради засищащия му ефект, който ще ни попречи да гладуваме. Възползвам се!

2. Смути от целина и лимон или смути, нискокалоричен сок

Този сок е идеален за пиене преди закуска. Комбинацията от целина и лимон е оптимална за елиминиране на токсините и ускоряване на тялото ни. Той има интензивен и кисел вкус, така че може да струва малко за тези, които не са свикнали с този тип вкус. Отначало може да ви струва, но малко по малко ще ви харесва все повече и повече.

Съставки

Четири големи стръка целина
Два лимона
4 чаши вода

Първото нещо, което трябва да знаете, е, че целината е много „влакнест“ зеленчук, тоест тя се състои от влакна, които понякога са малко досадни, когато се приемат в течна форма. Ако сте от онези, които не понасят фибрите в сока им, съветваме ви да го филтрирате, след като сте го приготвили.

Въпреки това, нарежете стръковете целина на малки парченца, изстискайте двата лимона и сложете получения сок в чаша. Добавете тези две съставки към блендера, добавете четири чаши вода след това и смесете всичко. Филтрирайте резултата, за да извлечете сока без фибри и изпийте това смути, преди да се насладите на закуската си от шампиони.

3. Смути или смути от целина и ябълка, по-добър вкус и здраве

Както може би сте си представяли, всички рецепти, които предлагаме с целина като основна съставка, следват линията на прочистващи шейкове. Следователно трябва да знаете и този, който ви казваме по-долу.

Ябълката е добър съюзник за пречистване на организма. Приемането на едно между храненията има засищащ ефект и помага за устната хигиена, борбата и предотвратяването на лошия дъх.

Съставки

Две стръкове целина (включени листа)
Червена ябълка
Чаша вода (250 ml)

Измийте добре целината и ябълките. Отстранете стъблото и сърцевината от ябълките и ги нарежете на малки клинове. По отношение на целината не отстранявайте листата. Вземете ги и ги хвърлете в миксера или блендера заедно с останалата част от целината, нарязани на парчета. Разбийте всичко добре и филтрирайте, за да избегнете фибри. Добавете парчетата ябълка към блендера и го напойте със сока, който току-що приготвихте от целината. Смесете всичко на максимална скорост, докато стане възможно най-течно.

Страхотно е и е супер здравословно. Както споменахме, между часовете е силно препоръчителна опция. Въпреки че най-доброто нещо е да пиете прясно приготвения сок, разбираме, че не винаги имате време да го направите.

Ако не искате да жертвате минути сън сутрин, направете го предната вечер, приберете го в хладилника и му се насладете на следващия ден.