Смути от банан и авокадо за намаляване на талията

От: Сусана Мияр

намаляване

Бананът има много лоша репутация сред диетите, но ако го консумирате по умерен начин, той може да ви помогне да ядете по-малко през целия ден. Това смути ви оставя много доволни, поддържа нивата на захар стабилни и ви зарежда с енергия.

Съставки

1 банан
1 авокадо
1 супена лъжица канела
1 супена лъжица мед
1 чаша бадемово мляко
1 супена лъжица чиа (по желание)

Смесете всичко заедно с малко лед, ако искате. Закусете само този смути и парче шунка. Той е специален за дни, когато бързате (можете да го приемате три пъти седмично) или ако определено няма да имате време дори да хапнете шунката, добавете супена лъжица фъстъчено масло и го вземете със себе си. Ако огладнеете в средата на сутринта, препоръчвам ви да закупите отделните контейнери с извара и да ги изядете като лека закуска.