Смути от банан, бисквитка и ядки

Абонирайте се за Vitónica

The разклаща Те са спорна тема, мнозина биха казали, че имат излишък от калории, но други казват, че това зависи от начина, по който се прави шейкът. С правилните съставки шейкът може да бъде много здравословен, както в този случай, къде банан, бисквити и ядки елате заедно, за да направите много здравословна закуска.

Съставки.

1 чаша полуобезмаслено мляко, 6 бисквити тип Мария, 1 банан, 2 супени лъжици захар, 1 супена лъжица кола-као, 25 грама ядки (шепа) и 1 натурално кисело мляко.

Подготовка.

Поставете всичко в чаша на блендера и разбийте 1-2 минути, докато стане хомогенно.

Да пия.

---