Съмнително е, че средиземноморската диета помага за предотвратяване на депресия - Posts - Nutrimedia
Има многобройни научни доказателства, които предполагат, че средиземноморската диета е една от най-здравословните, особено поради високото съдържание на плодове и зеленчуци. Всяка година се публикуват стотици проучвания, в които се добавят нови доказателства за различните ползи за здравето, от предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и рак до намаляване на риска от диабет и болестта на Алцхаймер. Едно от последните положителни послания е това, което го свързва с по-нисък риск от страдание от депресия, което различни медии повтаряха по повод ново проучване по този въпрос:
Оценка
С проведените до момента проучвания не може да се потвърди или отрече, че средиземноморската диета и други здравословни диети допринасят за намаляване на риска от страдание от депресия или симптоми на депресия. Въпреки че някои проучвания показват известен благоприятен ефект при възрастни и юноши, оценката на най-добрия систематичен преглед на тях показва, че степента на сигурност на тези резултати е много ниска и следователно достоверността на анализираното съобщение е несигурна.
Какво казва науката
Ефектите от спазването на средиземноморска диета върху риска от депресия или симптоми на депресия са съмнителни. Наличните проучвания имат важни методологични ограничения, както в техния дизайн, така и в тяхното изпълнение, така че всъщност не е известно дали спазването на средиземноморската диета допринася за намаляване на риска от страдание от депресия или депресивни симптоми. С други думи, няма сигурност, че резултатите, показващи определена полза, са верни, и най-вероятно при провеждането на нови изследвания резултатите ще бъдат много различни.
По подобен начин понастоящем не е известно дали спазването на други видове здравословна диета (невъзпалителна и антихипертензивна, наред с други) помага или не за намаляване на риска от страдание от депресия или депресивни симптоми. Това се дължи на методологичните ограничения на наличните изследвания, както в техния дизайн, така и в тяхното изпълнение. По същия начин проучванията, включени в най-добрия систематичен преглед, са проведени най-вече в страни с високи доходи, а в някои от тях и в популация с хронични здравословни проблеми, което затруднява екстраполирането на резултатите върху здравата обща популация и страни със среден доход.