Смесена салата, много хранителни вещества La Voz

Най-често срещаният или смесен, както го познаваме, има домат, маруля и лук. Но може да се направи безкрайност от комбинации и допълнения.

хранителни

Салата “идва от латинското„ salata “, съкратено от„ солени зеленчуци “. Най-често срещаният или смесен, както го познаваме, има домат, маруля и лук. Но може да се направи безкрайност от комбинации и допълнения.

Калоричната стойност на порция салата ще варира в зависимост от вашите съставки и дресинги.

Салатите, които съдържат листни зеленчуци, винаги ще бъдат тези с най-нисък калориен прием.

Смесената салата има само три съставки, но не за толкова малко хранителни вещества. Марулята - независимо дали зелето, маслото или креолът - със зелените си листа е богата на бета-каротин, фибри, витамини като A, E, C, B1, B2, B3 и минерали като калций, магнезий, калий и натрий. Тъй като е източник на антиоксиданти, той забавя клетъчното стареене, понижава нивата на холестерола и активира кръвообращението.