Смехотерапия какви са ползите от това да бъдеш щастлив да се смееш
Ако сте доволни, смейте се. Щастливият човек се раздава, наред с други неща, защото се смее и се усмихва. The Смехотерапията ни учи как да бъдем щастливи като се смеем и ни помага да подобрим здравето и психическото си състояние, накратко, подобрява качеството ни на живот.
Но преди да знаем какво представлява смехотерапията и как това може да ни направи щастливи, първо трябва да разберем какво представлява смехът и след това да направим терапия с него. Според Кралската испанска академия (RAE) смехът е „движението на устата и другите части на лицето, което показва радост“. Просто и ясно.
Дори се дефинират видовете смях:
- Спонтанен, този, който възниква естествено.
- Репетирано, което се получава без основателна причина.
- Стимулиран, поради външни стимули.
- Индуцирани, определя се от различни лекарства или психотропни вещества.
- Патологични, причинени от наранявания на нервната система.
Освен това не са много хората, които знаят, че ако се смеете от сърце и от сърце за минута Все едно да правиш половин час аеробни упражнения като ходене, бягане, плуване ... Това означава ускорено сърце и следователно намаляване на нивото на холестерола в кръвта или кръвното налягане.
Какво е смехотерапия?
Просто, това е терапевтична техника, която се стреми да подобри физическото и психическото здраве на човек чрез смях. Тъй като смехът е физически факт, не е необходимо смехът да е за радост, достатъчно е само действието на смях.
Това ще рече, подигравателният смях също работи Чрез смехотерапията тя се трансформира в групово упражнение, което с изтичането на минутите се превръща в истински смях, когато си прекарвате добре в организирана група. Дори разпространява щастието.
Той не се счита за терапия, тъй като не лекува заболявания сам по себе си, но неговите физически и психологически ползи са доказани в много случаи.
В Испания има малко специализирани центрове за провеждане на терапия за смях, въпреки че през последните години появата на семинари за смехотерапия където участниците се учат във всички взаимодействия на смеха, видовете, които съществуват, как се провокира, отпускането на мускулите на лицето и най-вече да осигурят щастието на участниците, така че да имат щастлив и здрав време.
Как постигате целта?
Главно търси начин да освободи ежедневното напрежение, което обхваща тялото и ума ни. Принципът е основен, пуснете смеха, освободете позитивността, която всеки носи вътре. Наблюдателите на смехотерапията постигат това благодарение на различни техники като изражение на тялото, игрите, Танцът, дихателни упражнения или техники за смях като деца. Потърсете естествеността на нашето тяло и ума ни, така че смехът да тече отвътре.