Сложихме купоните на диета Андреа Вилалонга

След ексцесиите на Коледа е време да си възвърнете теглото и навиците.

андреа

Вчера беше зеленият ден: денят, в който всички искаме да ядем салата, плодове и зеленчуци. Искаме да изгорим 3-те килограма, които сме увеличили средно, у нас, причинени от безкрайни ястия и прекалено дълги тържества около масата.
Също толкова важно е да започнем с "диетата" през първия ден от връщането към рутината, както същия ден да раздадем всички онези нуги и кутии с полворони, които са ни останали от тези дни. Мисля, че най-добрият съвет е да се отървем от всички тези "диоптри" от погледа ни.
Няма да говоря правилно за съветите, които вече знаем наизуст: направете няколко дни почистваща диета, яжте плодове и храни, богати на фибри, опитайте се да вечеряте няколко часа преди лягане и т.н. това със сигурност знаете. Нито ще започна с упражненията и рутините, а не с калориите, които ядем, и тези, които консумираме, защото само като си помислите, че за да изгорите 200 калории от кисело мляко, ви трябват половин час елиптично изгаряне на мастната капка, вие мислите два пъти преди да го отворите ...