Слънчева йога и отстъпление за здравословно хранене - La Semilla Bolonia
От 27 април до 1 май. Майски мост
Улеснен от Бегоня Руиз Гарсия
Четири дни, за да се свържете със себе си, с другите и с природата, в райска среда, предлагайки на тялото и ума си правилните условия за възстановяване и подобряване на вашата жизнена енергия и здраве. Какво? Следвайки тези 5 основни принципа:
Правилно упражнение.
Със слънчева йога, техника, предназначена да работи със сила и гъвкавост. Структурата на практиката се състои от психофизическа гимнастика като загряване и тонизиране, последвана от Асани или пози. Това действа систематично на всички части на тялото, като разтяга и тонизира мускулите и връзките, поддържа гръбначния стълб гъвкав и го подравнява, подобрява кръвообращението и ставите.
Правилното дишане. С пранаяма или контрол на дишането вие презареждате енергията на тялото си и контролирате психическото състояние чрез регулиране на праната, жизнената сила. Научавате се да изпълнявате пълно и ритмично дишане, при което за увеличаване на снабдяването с кислород се използват цели бели дробове.
Съзнателно отпускане.
Кара ви да освободите напрежението от мускулите и дава на тялото усещане за почивка, възстановяващо като нощта на дълбок сън. Това се отразява на вашите дейности и ви учи да пестите енергия и да се освободите от притесненията или страховете.
Здравословното изхранване.
Тя е питателна и балансирана, базирана на естествени храни, като се спазва първият принцип на йога: Ахимса (ненасилието), като се вземат предвид здравословните комбинации от храни. Това поддържа тялото леко и гъвкаво, успокоява ума, поддържа тялото по-енергично за регенерационни дейности. Това също ви води до по-голяма духовна връзка.
Съзнание и медитация.Помага ви да постигнете мир и психическо и духовно равновесие. Йога е връзка, с вас и с цялото.
The цел от тези 5 дни отстъпление е да подобрите жизнената енергия и здраве, чрез йога, медитация и здравословно хранене.
И това с практиката и природната среда, която Семето осигурява, свържете се със себе си, с групата и с природата.
За целта ще използваме различни инструменти:
Сутрин: психофизическа гимнастика, асани, релаксация, кундалини, йога на тъмно и йога като двойка.
Следобед: Пранаяма, Мантри, Медитация, Активни медитации на Ошо, Медитативен танц, Йога Нидра, Медитация с чакрите. терапия за смях, медитация на плажа по залез.
Хигиенизъм е философия на живота, която е обобщена в "Самоуправление на здравето", което включва навици като идеалната диета, контакт с природата, необходимата почивка, адекватни упражнения и добро управление на емоциите. Естественото състояние на тялото е здравето, просто трябва да му дадем подходящите условия, така че то да има енергия и способността да постига баланс.