Следващата ми цел Бягане на първия полумаратон Хранене и качество

следващата

Както всяка година, и през 2017 г. предложих няколко цели. Сред тези цели, като предлагането на повече и по-добри съвети за храненето, е бягането на първия ми полумаратон.
Преди година започнах да включвам в моята рутинна тренировка сесии за бягане между 5 и 10 км и съм участвал в различни популярни състезания на къси разстояния. И в крайна сметка това бягащо нещо ви закача. Затова реших да стартирам полумаратона „Вила де Мадрид“, който ще се проведе на 2 април.

За да постигна целта си, започнах, като прилагах знанията си за храненето със специфично обучение три дни в седмицата (останалите дни или си почиват, или правя друг тип тренировка). Ще споделя моя хранителен план с вас точно тук, за да ви послужа като ориентир. Въпреки че винаги трябва да се има предвид, че хранителният план винаги трябва да бъде персонализиран.