17 здравословни рецепти, които можете да направите в микровълновата печка лесно и бързо
Липсата на време, което имаме при сегашния ни ритъм на живот, е голям враг на здравето, не само защото често представлява пречка за упражненията, но и защото ни отдалечава от готвенето и здравословната храна. Добър съюзник в тези случаи е микровълнова печка което ни позволява лесно и бързо да приготвяме различни ястия като 17 здравословни рецепти че ще ви покажем по-нататък.
Ястия със зеленчуци
The зеленчуци Те могат лесно да се готвят и да се приготвят на пара в микровълнова фурна, запазвайки целия им вкус и хранителни вещества, затова препоръчваме тези рецепти да се храните по-здравословно:
- Пържени зелени чушки без пържене: за него кълване или като предястие или предястие, тези чушки са отличен вариант с калий.
- Варени картофи: те са перфектни като Гарнизон и в тях можем да се възползваме от вашата кожа след адекватно измиване, за да имаме повече фибри с консумацията им.
- Морковна торта: за десерт или за закуска, тази торта е отличен вариант, богат на добри хранителни вещества и задоволителен. Препоръчваме заменете кафявата захар с подсладители без калории.
- Патладжани, пълнени с гъби и кестени в микровълновата фурна: възползвайки се от сезонните съставки, можем да направим това лека плоча идеален за вечеря.
- Моркови с боровинки върху подправен сос от кисело мляко: това е първо ястие отлично, въпреки че може да се използва и за вечеря, ако го придружим с пълнозърнест хляб или протеин.
- Испански омлет: чудесен вариант по-здравословна от традиционната тортила, готвене на картофи и лук в микровълнова печка.