Следоперативни упражнения за тазобедрената става
Отговори на най-често срещаните въпроси за артрит.
Все още няма застраховка?
Намерете здравно покритие.
Борба с болката
Контролирайте болката, вместо болката да ви контролира.
Испанска литература
Прочетете нашите брошури за конкретни заболявания и други теми, които ще ви бъдат от голяма помощ.
Намерете програми и услуги близо до вас
Следоперативни упражнения за тазобедрената става
Винаги преди да започнете каквато и да е програма за упражнения, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да потвърдите, че можете да изпълнявате тези упражнения или ако трябва да ги промените, да ги пропуснете или да изпълните други.
Следващите упражнения ще ви помогнат да възстановите нормалното движение на тазобедрената става и да укрепите бедрото след операция по заместване. Те трябва да се изпълняват в продължение на 15 до 20 минути два или три пъти на ден, за да започнат възстановяването. Вашият ортопедичен хирург или физиотерапевт може да предложи алтернативна програма за упражнения.
Повторете всяко упражнение 10 пъти.
Движение на глезена
Бавно сгънете глезените нагоре и надолу, колкото можете в двете посоки няколко пъти.
ЛЕЖИ НА ГРИБА СИ
Отвличане на тазобедрената става
Легнете на леглото или пода, плъзнете крака си отстрани, доколкото можете, и след това го върнете в първоначалното положение. Дръжте коленете си изправени с пръсти, насочени към тавана.