Сладките могат да ви помогнат да отслабнете - поглезете се с парче торта за десерт!
Ето защо коригирах отношението си към десерта, защото десертът наистина е много необходим за отслабване, казва Адам Борнстейн, основател на компанията. Роден Фитнес излъчен от Дневник.
Всъщност, ако имах машина на времето, първо щях да пренапиша предговорите към всички книги, които публикувах, и да посоча много ясно следното: Независимо какво четете на тези страници, пак можете да ядете десерт.
Прочетете и това: Обичайте тялото си: съвети за плосък корем
Време е да спрете с този опасен начин на мислене, особено към десерта.
Мнението, че десертът ще наруши процеса на отслабване, отразява популярното вярване, че има „добри“ и „лоши“ храни. Най-просто казано, повечето хора откриват, че някои храни се угояват, докато други могат да се ползват напълно. Това обаче не е вярно. Защо? Някои храни имат повече калории, мазнини или въглехидрати, но как ядете тези храни е важно.
Прочетете и това: Това, че ядете малко, не означава, че ще отслабнете! В противен случай! Това е причината!
Трябва да се позовем на основното разбиране за човешкото тяло и да разберем какво всъщност отива при отслабването, ако това е нашата цел. Тоест, всички тела са уникални, тялото ви е различно от това на вашите приятели, семейство, колеги, известни личности на кориците на списанието. Като начало би било добре да разберем това, да знаем какво точно трябва да отслабнем и защо точно това.
Всеки от нас, включително и аз в началото на кариерата си, трудно приема, че здравословните храни, макар и полезни за вас, все пак имат своите ограничения и могат да доведат до наддаване на тегло, а не до загуба на тегло.
Можете напълно да избягвате десертите, да ядете най-чистите храни, но все пак можете да спрете процеса на отслабване. Същото важи и за някои други храни, като тези без глутен или млечни съставки.
Прочетете и това: Какво се случва с тялото, ако пропуснете закуската?
Вредни ли са тези храни сами по себе си, ако търсите нещо, от което се нуждаете, за да отслабнете? Разбира се, че не, но не това е въпросът. Никоя храна няма да ви напълнее, както никой няма да ви накара да отслабнете. Така че спрете да си задавате въпроса "Това добра храна ли е?".
По този начин създавате лошо отношение към храната, ако започнете да избягвате това, което харесвате, включително десертите. Така че вие правите ограничения върху себе си, което ви прави разочаровани, което води до подкопаване на силна воля, което води до ... че познавате себе си.
Прочетете и това: Психологически причини за хранителни разстройства: анорексия и булимия.
В крайна сметка забравете за всичко, което е необходимо, за да отслабнете, изяжте всичко от хладилника и имайте още по-лошо мнение за себе си.