Слаб тазов под и носене на високи токчета
Искате ли да знаете защо, ако имате слабо тазово дъно, не се препоръчва да носите токчета? В днешната публикация ще ви разкажем за вредните ефекти, които употребата и най-вече злоупотребата с обувки на висок ток има върху някои части на тялото ви и по-специално върху тазовото дъно.
Слаб тазов под
Вече много пъти сме ви казвали, че превъзпитанието на слабото тазово дъно не може да бъде ограничено до изпълнение на стотици упражнения на Кегел всеки ден или използване на китайски топки.
Ние основаваме това настояване на две основни причини.
Първо, защото Мускулите на тазовото дъно не работят изолирано, както и никоя друга част от тялото ни, но го правят в динамичен баланс, тоест в движение, с останалите мускули, кости, връзки и т.н. които са в една и съща верига или в съседство с тях .
Поради тази причина би било безполезно да укрепваме малко парче от този широк пъзел от елементи, ако искаме цялото да работи в координирано движение и по правилния начин.
Второ, защото причините за слабата дисфункция на тазовото дъно са множество, разнообразни и понякога не е лесно да се идентифицират .
Трябва да сме наясно, че в повечето случаи тазовото дъно не е проблемът, а по-скоро жертвата.
Последицата от поредица от лоши навици или вредни практики, понякога, води до резултат под формата на уринарна инконтиненция, анална инконтиненция, пролапс или някаква друга дисфункция на тазовото ни дъно.
Бихме могли да кажем без колебание, че най-големият враг на нашето тазово дъно е невежеството .
Слабо тазово дъно? Не носете токчета!
Не знаейки как да го откриете, не знаейки как да идентифицирате предупредителните знаци, когато нещо не върви добре, не знаейки какви навици или практики му вредят, не знаейки как да му осигурите адекватно лечение, когато се нуждае от него и дългите и др. истински врагове на нашето тазово здраве, създавайки слабо тазово дъно .
Получаваме много съобщения от жени, които ни казват, че не знаят защо страдат от стрес уринарна инконтиненция или какво ги е накарало да бъдат диагностицирани с пролапс.
Млади жени, които не са раждали, които не практикуват ударни спортове и които не знаят как да идентифицират произхода на дисфункцията на тазовото си дъно.
Проблеми, толкова разнообразни като запек, практикуването на хиперпресивни упражнения или соматизирането на стреса и тревожността могат да ни предразположат към слаб тазов под или в прекомерно напрежение.
Редовното използване на обувки на висок ток е потенциално вредно за мускулите на тазовото ни дъно
Една от онези причини, за които може би не сте си представяли, че имат толкова голямо въздействие върху здравето на тазовото ви дъно, е използването и злоупотребата с петите .
Мисля, че никой не се съмнява, че използването на токчета не е най-здравословната практика за краката ни или глезените ни, но уврежданията му далеч надхвърлят долните ни крайници и че те могат сериозно да навредят на здравето ни, ако имаме слабо тазово дъно.
Дисбалансът, причинен от петите, кара други телесни структури да компенсират и поддържат необичайно разпределение на теглото, за което не са подготвени, причинявайки появата на наранявания и слабо тазово дъно .
Пресата и списанията за жени, които са толкова заинтересовани да ни предложат подходяща информация, вече са натоварени да ни покажат бунтовете на някои известни личности, които е обичайно да виждаме на много високи токчета или терапиите, на които се подлагат, за да решат проблемите си с гърба.
Наранявания, причинени от носене на високи токчета
Нараняванията, които се случват най-често поради използването на обувки на висок ток, са:
Буниони или халукс валгус
Пряко следствие от използването на обувки на висок ток с тясна форма, това е деформация на палеца на крака, чиято става стърчи, докато се стигне до монтиране на втория пръст.
Тя може да бъде много болезнена и лечението за нейната корекция обикновено е хирургично, въпреки че понякога дори и тогава не е напълно коригирано.
Метатарзалгия
Това е болката, причинена от опората на стъпалото при ходене с токчета в основата на метатарзалите, подложката преди пръстите, вместо да разпределя тежестта върху цялата подметка на крака, както би се случило при ходене с плоски обувки или бос.
Когато притискането на пръстите се удължава и повтаря с течение на времето, метатарзалгията може да стане хронична, засягайки дори междупръстния нерв, който се намира между третия и четвъртия пръст, причинявайки много интензивна болка, наречена неврома на Мортън.
Пръсти на чук
Друга възможна последица от прекомерното използване на обувки с тясна форма и високи токчета е прибирането на фалангите на пръстите, което ги кара да останат свити надолу.
Врастнали нокти на краката
Когато нокътът расте чрез вкопаване в кожата на пръста, говорим за враснал нокът, доста болезнено нараняване, причинено от използването на неподходящи обувки за крака.