Скованост на врата след извършване на коремни преси

Ако имате Скованост на врата на следващия ден след правене на коремни преси това е недвусмислен знак, че техниката трябва да се подобри. Обикновено е грешка новобранец, да огъвате прекомерно врата, когато правите коремни преси всеки път, когато се качвате нагоре, но когато включваме по-твърди или натоварени коремни мускули, ние също сме склонни да се огъваме и болезнеността може да се появи на следващия ден.

скованост

Вратът е много деликатна област, така че връзките на обувките там не са ястие с добър вкус. Когато го направим коремни мускули трябва да се опитаме да блокираме врата и да преместим само багажника. Поставянето на ръцете зад врата е нещо, което не помага, тъй като ще се стреми по инерция да бута и огъва врата. По-добре сложете ръце на гърдите си, отделете брадичката от тялото и се съсредоточете върху изпълнението на упражнението, без да огъвате врата.