Скокове в кутия, упражнението за кросфит, което всеки трябва да прави

Ако търсите цялостно упражнение, с което движите цялото си тяло и използвате възможно най-много мускули, скокът до кутията е вашият съюзник. Разказваме ви всички подробности.

Скачането винаги беше забавно. И ако ви кажем също, че скокът в чекмеджето може да ви стане съюзник отслабнете, може би ще бъдете още по-развълнувани.

кутия

Често пъти твърдата мазнина, която се придържа към бедрата и кръста, може да бъде премахната само с интензивни упражнения в който премествате цялото си тяло в пространството и използвате възможно най-много мускули.

Това е мястото, където кутия скокове, или скача към чекмеджето. Това е един от плиометрия най-известен и освен бързо изгаряне на мазнини, ви позволява да увеличите експлозивната сила в краката, нещо, което се цени в повечето спортове, от футбол до тенис, гъвкавост и координация.

Направете кутия скокове Това е просто, но техниката е важна, особено за да се избегне падане и нараняване.