Издърпване в багажник - Упражнения у дома
За да вдигнете повече килограми в мъртвата тяга и да имате повече сила в ръцете си, дърпане на багажника е правилното упражнение. Това е вариант на мъртвата тяга, която се състои в прерязване на маршрута чрез оставяне на лоста за мъртва тяга върху опори за безопасност, за да можем да натоварим повече килограми.
Сравнението между лежанка и щифт преса и мъртва тяга и дърпане на багажника, спестяване на дистанцията, че те са различни упражнения. Подобно на тези варианти, издърпването на багажника е упражнение, което служи за набира сила. Горещо обаче го препоръчвам и на всеки любител на хипертрофията, тъй като ще помогне за изграждането на мускулна маса и сила в голям брой мускули в цялото тяло.
В допълнение, вие ще укрепите значително китките и предмишниците, обслужващи до набира сила в ръцете, е изключително полезно за избягване на възможни наранявания чрез хващане на много тежки дъмбели, без да сте укрепили китките. The дърпане на багажника, Подобно на разходката на фермера, те са отлични упражнения за укрепване на тези области, които обикновено се работят с толкова малка ефективност.
Как се дърпа багажника?
За да извършите дърпане на багажника правилно, трябва да поставим олимпийската летва върху опори, които ни позволяват да я вдигнем безопасно. За целта можем да използваме две чекмеджета, пръчки или всяка опора, която ни служи, стига барът да е разположен правилно.