Склонност към отслабване, масови печалби Mediavida
Здравейте хора, надявам се да сте много добре. Бих искал да знам какво мислите, виждате ли, че съм на 22 години, измервам 1,71 и в момента съм на 68 кг и съм с тънка фигура, много тънки ръце и обикновено натрупвам много мазнини само в стомаха си. Тренирам от 19-годишна, винаги със собствено тегло, спазвайки правила, ям много добре, но проблемът се случва, когато искам да отида на дефиниция, започвам да отслабвам, да, но и аз също започвам да изглеждам твърде кльощав и поради разочарование съм го оставял няколко пъти. Спазвам доста добра диета, богата на протеини и въглехидрати, на практика вкарвам около 3000 ккалории на ден, но каквото и да правя, в крайна сметка винаги отслабвам. Някакви препоръки?, Прочетох малко, че масовата печалба е помогнала да се запази мазнината, за да изглежда по-бичи, но не знам какво да правя истината.
Ако каквото и да правите, продължавате да се спускате, значи колко добре няма да го правите, опитайте да сложите повече ккал.
3k с 1,70 xdddddddddddd
Измервайки под 1,80 м, бих спрял да ходя на фитнес.
Ако не ти кажа, Полак ще ти каже.
# 2 Да, помислих си, че сам по себе си ям много, защото имам много апетит, особено след тренировка тялото ми ме пита за много храна, но понякога вече не храня толкова много и мазнините отиват само за стомаха си и след като направя ядро, го изгарям и беше абсолютно същото:(
# 3 да, колкото и абсурдно да звучи, обикновено не броя калориите, които ям, но направих броенето преди няколко дни и ми даде 2900 и нещо
Насърчение # 4 се оценява, брато
Рядко, че с 3000kcal не наддавате, аз съм със същото тегло, но с 10cm повече и вземаме същите kcal, за да наддадем. Въпреки че, разбира се, се движа по-малко от конус
По принцип не ядете калориите, които казвате, защото нито ги претегляте, нито млякото.
# 7 Благодаря ти много брато, ще наваксам и ще продължа да работя.
# 8 Вероятно грешно съм изчислил, все пак ще продължа да добавям още храна, благодаря
# 6
На шега.
Можете да добавите още данни. Като вашия процент мазнини и т.н.
# 6 няма проблем брато, току-що се претеглих и по стечение на обстоятелствата съм на 69,8, bmi ми е на 22 и нещо, предполагам, че ще продължавам да нахлувам в хладилника като звяр
Възползвайте се от възможността да спрете скапаните тренировки с теглото си и да го сложите във фитнеса.
Малко ми е трудно да отида на фитнес в момента с това нещо за карантина, засега ще работя с торба с пясък, която си купих наскоро, благодаря брато
Пясъчна лайна за моя шибан живот, ние вече поставихме скапани имена дори на шибан баласт.