Скандинавското ходене изкуството да ходиш с щеки
Може би е ново за нас, но северно ходене или северно ходене Той е установен в Испания от 2010 г. и хората, които го практикуват, нарастват експоненциално. Един прост спорт, ефективен за работа с цялото ни тяло и достъпен за всички нива: това е скандинавското ходене.
Скандинавското ходене се появи, когато ски бягащите от Северна Европа решиха да започнат ходене с щеки, когато е извън зимния сезон. Това беше начин за подготовка през лятото и есента за пристигане в оптимални условия за снежния сезон.
Скандинавското ходене се състои от ходене с определена техника, подпомогната от бастуни. Тези стълбове са специални за този спорт и имат каишка (ръкавици, с които се държи полюса), които позволяват на стълба да се движи свободно, без да пада от ръката. Те обикновено са направени от въглеродни влакна, лек и устойчив материал.
Има различни техники за работа със скандинавското ходене, една от които е Техника ALFA-247. Тази техника, съгласно съкращението си, се състои в ходене изправено, носене на дълги ръце (извършване на широки движения с тях, без да е твърдо), образуване на триъгълник (бастунът не пада по никакъв начин на земята, но трябва да образува ъгъл от 60 градуса приблизително) и адаптираме дължината на прохода към терена и ситуацията, в която се намираме.