Скандинавско ходене - Северна разходка Доностия
КАКВО Е НОРДИЧЕСКО РАЗХОД?
Но какво е това? Скандинавското ходене или скандинавското ходене е начин на ходене с полюси, който включва техника на движение, при която участва горната част на тялото или горната част на тялото; става въпрос за ходене с два стълба, специално проектирани за тази дейност.
Това е относително ново движение за цялото тяло; Той е приятен и много ефективен и действа по нежен, но ефективен начин, подобрявайки мускулната сила, сърдечно-съдовата система, координацията, мобилността и засилва личната почит.
Откъде идва скандинавското ходене?
История и актуална ситуация.
Скандинавското ходене има своите корени във Финландия, където „ходенето с полюс“ е въведено като летен метод за обучение на ски бягащите, това е една от най-бързо развиващите се развлекателни физически дейности в света.
Скандинавското ходене, в сегашния си вид, датира от края на 90-те години, когато за пръв път на пазара се появяват необходимите за практиката му специални щеки. Бързо тази дейност се разшири до основните страни в Северна Европа, достигайки около 3,5 милиона практикуващи в края на 2004 г...
В наши дни това е част от превенцията на коронарни и белодробни заболявания, а в множество програми за рехабилитация дори германското социално осигуряване субсидира голяма част от курсовете по скандинавско ходене.
От 2016 г. той е приветстван от Испанската федерация по планинско и катерене (FEDME) и е признат за спорт в Официален държавен вестник (BOE № 106, от 3 май 2016 г.), като празнува своите регионални и национални първенства.
Бастуните.
Стълбовете, изработени от много леки материали, обикновено алуминий или въглерод, имат фин метален връх в единия край с голяма твърдост, тъй като са направени от волфрам, и система от дръжки, наречени „драгонери“, които свързват бастуна и китките, което прави бастунът е удължаване на ръцете, така че бастуните винаги да са в контакт с дланта на ръката и позволява на практикуващия да ходи с техника, която в нашата асоциация се нарича ALFA 347, много благоприятна за физическото състояние и здравето обикновено. В края, който осъществява контакт със земята, можете да поставите „гумен чорап“ или шпилки, които работят като амортисьор, така че да предотвратяват плъзгането на стълбовете и да генерират шум.
Къде се практикува скандинавско ходене?
Предимството на тази дейност е, че можем да практикуваме на всички видове повърхности, благодарение на устойчивите капачки на пръстите на стълбовете и на някои гуми, които можем да поставим на по-хлъзгав градски терен; Това означава, че можем да практикуваме скандинавско ходене по всички видове терени, трева, пясък, писти, асфалт и т.н.
Спортна практика за всички.
Всеки може да практикува скандинавско ходене, включително тези, които никога не са практикували нито един спорт.
Възрастни хора с проблеми с гърба (които нямат противопоказания), остеопороза, хронични заболявания; хора с наднормено тегло, (стимулира метаболизма на мазнините);
Също така е идеален за всички видове спортисти, като още една алтернатива във вашия тренировъчен план. Не изисква никакви специални умения; никакъв вид диференцирано облекло, просто обувки, които позволяват на крака да играе добре.