Скандинавско ходене, начин на ходене

Със сигурност сте ходили на полето на разходка и сте се срещали повече от веднъж a хора, които носят бастуни. Ако ги видите да хвърлят този вид „пръчки“ назад, докато отварят ръцете си, не ги приемайте за луди и бягайте!

хора които

Това е спорт, наречен скандинавско ходене или както се нарича в международен план, скандинавско ходене.

Този тип разходки могат да се правят както в страната, така и в града, процедурата му е да се разхождате с използване специфични полюси, като същевременно поддържа правилна стойка и брадичката остава успоредна на земята.

Но какъв е идеалният ритъм за вземане? стъпката трябва да бъде естествена и последвана от поглаждане. Последното трябва да се изпълни от рамото (без да се огъва лакът). Стълбовете не трябва да преминават пред тялото и не трябва да се повдигат твърде много от земята.

Сред предимствата на тази практика е силата, придобита от горната част на тялото, подобрения в гъвкавост и в капацитета на белите дробове. Освен това е много подходящо за тези хора, които страдат болки в гърба, особено в долната част на гърба.