Сирена с най-много мазнини и други неща, които трябва да знаете
Здраве
Казваме ви, ако според експертите трябва да ги премахнем от нашата диета
Важното е, че елиминираме ултрапреработените храни от нашата диета. Блекс Ривера
Със сигурност понякога сте се чудили дали сиренето е вредно за вашето здраве. Тогава ще разберете, че има сирена по-дебел и сирена с по-малко калории, но тогава трябва ли да ги елиминираме от диетата си? Същото се консултирахме с трима експерти и това ни казаха.
YЗапочнали сте a диета след излишъци през декември? Успяхте да свалите няколко килограма и искате останете на идеалното си тегло? И в двата случая може да сте се чудили дали можете или не, да продължите да ядете сирене и да го придружите с чаша вино. С алкохола вече знаем какво се случва. Всъщност ние говорим за неговите ефекти, когато ви кажем как да предотвратим махмурлука. Но какво да кажем за сиренето? Имате ли, както се казва, висок калориен прием? Ако е така, трябва ли да го премахнем от нашия диета? ї Има някои, които можем да консумираме, ако не искаме да наддаваме?
Диетологът Антонио Анджар ни казва това сирена Най-калорични са тези, които имат по-високо заздравяване независимо от сорта. „The сирена Manchego, козе, чедър или синьо са тези, които обикновено имат най-много калории от приема на мазнини ", коментира Andъjar. сирена с по-малко мазнини са най-препоръчителните.
Салвадор Ферандо, диетолог-диетолог и ръководител на отдела по метаболитна медицина и контрол на теглото в Медицинския институт Рикарт, посочва, че сирене ниско съдържание на мазнини, като говеждо, не е най-добрият избор. Той обяснява, че тъй като индустрията намалява съдържанието на мазнини в този продукт, лактозата или други захари се увеличават. Обяснете това сирена полу-втвърдени или излекувани са по-засищащи и нямат толкова казеин, който е вид протеин, открит в млякото. От друга страна, сирена полу-излекувани или излекувани имат по-малко лактоза, така че често се чувстват по-добре. Така че, ние оставаме с.