Необходимо е да тичате, за да отслабнете и да сте във форма Тяло
Това е "големият хит" на извинения, направени за не упражняване дори преди „нямам време“. Превърнати в продължение на десетилетия в спорта на модата, „хейтърите“ на „бягането“ обърнаха плочите на тази масивна бомбардировка, издигайки с повече желание от всякога знамето на омразата си в бягство. Легитимна кауза, която обаче, не се вписва като аргумент, който да оправдае липсата на физическа активност.
"Извиненията са най-големият работен кон, с който спортните професионалисти се сблъскват всеки ден. Липса на време, пари, работа, семейство, умора. Това хоби" бягане "е още едно, но всеки, който се постави в ръцете на квалифициран треньор, ще открие, че няма нужда да бягате, за да сте в форма. И дори отивам по-далеч, тъй като идеалното е първо да бъдем във форма, за да можем да започнем да бягаме по-късно ", казва Ирен Лалана Мусос, член на Официалния колеж на завършилите PE и науки за физическа активност и спорт на Общността на Мадрид (номер: 59823).
Никой по-добър от професионален треньор да "разбере за брой спортни дейности o вид упражнения, които могат да се изпълняват, според различните нива и цели, няма нужда да бягате".
Защо за няколко години, изглежда, че който не бяга, не спортува? „На кого прилича? Аз съм на 37 години и спортувам откакто започнах да ходя. бягане, плуване, гребло, педал, танц, изкачване, марш, плъзгане, каране на ски.. Предполагам е кристално ясно, че всичко това списък на аеробни дейности са толкова спорт, колкото бягане, нали? Както и широката гама от дисциплини, предлагани от спортни центрове, отборни спортове, контактни, ракетни, ритмични и т.н. ", казва Лалана Мусос.
МРАЗЯ "БЕГАНЕ"
Толкова ли е лошо, че не обичаме да бягаме? "Съвсем не! За съжаление сме много повлиян от медиите и модата. Всъщност, откакто бяхме деца, (въпреки че в момента вентилаторът се отваря, за щастие) последвахме няколко стандарти за спортна дейност, които ни ограничават, по някакъв начин, когато става въпрос за насърчаване да откриваме и практикуваме други възможности, които освен да се забавляват, биха ни предоставили огромни ползи за здравето ".
Любопитното е, че на противоположната страна на „бягащите“ тролове са онези, които, водени от химера на бързо, просто и евтино отслабване или от маркетинг (трябва да се каже), те бързат да „изгорят обувки“ без съвет от професионалист.
Въпросът е: в какви ситуации не трябва да се бяга? "По принцип и следвайки медицински препоръки, ако страдате от някакво нараняване или заболяване, това го противопоказа. След като специалистът даде бяла светлина, най-важното е да се поставите в ръцете на квалифициран специалист (завършил Наука за физическа активност и спорт), за да ни ръководи, с надзор на техниката и прогресия в тренировъчните натоварвания ".
Очевидно, уточнява Лалана Мусос, "е също толкова препоръчително да имате подкрепата на професионалисти, дори ако нямате никакво заболяване, никога не сте практикували или е минало време, без да правите това или каквато и да е спортна дейност".
Също така трябва да се помни "важността на извършването на a периодичен медицински преглед в които са включени тестове, които служат за проверка на физическото състояние по всяко време ".