3 начина да подобрите здравето си с храна; н
Актуализирано на 3 февруари 2020 г., 15:45 ч.
Винаги можете да направите промени в начина си на живот, които ви помагат да предотвратите заболявания или да подобрите качеството си на живот, ако вече страдате.
За да се противодейства на възпаление и регулира чревната флора, най-добре е да изберете органична храна, естествен и хранителен. Това може да е най-доброто лекарство за подобряване на някои често срещани хронични проблеми.
Моля, циркулирайте! 10 храни за подобряване на кръвообращението
1. Предотвратете възпалението
Възпалението е a естествен защитен отговор на тялото, но ако е прекалено, това намалява здравето. Как можем да я държим на разстояние?
2. Пет ключа за алкализиране на храната
A алкална диетае основен при превенцията и подобряването на хронични болести.
- Много плодове. Черешата, сушената смокиня, кайсията, бананът или лимонът са част от по-алкализиращи плодове. По-добре е да ги консумирате през сезона.
- Зеленчуци. За алкализирайте диетата трябва да консумирате един много зеленчуци, включително морков, целина, броколи, лук или спанак.
- Мисо паста. Произведено от ферментирала соя и много популярно в Япония. Използва се в супи и като подправка в малки дози. Тя трябва да бъде избрана непастьоризирана.
- Зеленчуков бульон. Ефективна мярка е да се предприеме дневна чаша бульон от лук, морков, ряпа и праз. Корените се оказват реминерализиращо и пречистващо.
- Водорасли. Морските зеленчуци са богата на минерали като калций и желязо и те имат почистващи свойства. Те са добро допълнение към алкалната диета.