Симулирайте гладуването и бавното стареене с диета за ящур - По-добре със здравето
Вие ли сте от хората, които спират да ядат или да гладуват с намерение да отслабнат? Ако е така, със сигурност вече сте чували, че това е отрицателно, защото тялото се предпазва от тази липса на енергия, като спестява енергия под формата на мазнини. Този път ще говорим за диетата срещу ящур (бързо имитираща диета или диета с периодично гладуване), че симулира гладуването, но продължава да доставя хранителни вещества на тялото ви.
Ще откриете, че тайната е знайте какво да премахнете напълно и как да дадете на тялото си това, от което се нуждае да бъде здрав .
Заинтересовани ли сте? Направи го:
Откъде идва диетата за ящур?
Диетата за ящур е създадена от директора на Института за дълголетие в Университета на Южна Калифорния д-р Валтер Лонго. Този лекар е сериозен критик на традиционните диети, които залагат на намаляване на калориите за отслабване.
Като част от неговата опозиция беше издигната идеята за създаване на режим, който ви позволява да намалите телесните мазнини, забавят стареенето и подобряват здравето на панкреатичните клетки .
Как работи диетата за ящур?
Тази диета се основава на спазване на режим на гладно в продължение на 5 дни. През останалата част от месеца можете да ядете по малко от всичко, но умерено. Петте дни са организирани както следва:
Тази диета обръща повече внимание на качеството на микроелементите и макронутриентите, отколкото на калориите. Това са само отправна точка за измерване и организиране на храната.
Като цяло диетата се разделя на:
- 34% въглехидрати.
- 10% протеин с отлично качество.
- 56% мазнини за първия ден и 44% през останалите четири дни.