Симптоми на физически, когнитивен и емоционален стрес
Симптомите на стрес не винаги са толкова видими, колкото изглеждат. Има определени признаци, които може да отразяват прекомерно ниво на стрес. Искате ли да знаете кои? ...
Съдържание
Общи симптоми на стрес
- Жажда и "лакомство": Докато стресът кара някои хора да губят апетита си, други жадуват за шоколад, нездравословна храна, газирани и кофеинови напитки, никотин и алкохол. Може да ви даде десетминутна почивка, но ефектът на отскок ще се появи и здравето ви също ще се влоши.
- Порези и натъртвания: Откривали ли сте някога следи по тялото си и не помните как сте ги направили? Е, най-вероятно се е случило, когато сте били в стрес. При това състояние на остър стрес кръвта в крайниците е по-малко (вазоконстрикция) и освен това освобождавате ендорфини, които скриват и смекчават болката, така че удар или малка порез може да остане напълно незабелязан.
- Косопад: Стресът може да промени усвояването на някои микроелементи и аминокиселини, необходими за растежа на косата. Също така може да причини стесняване на артериите, ограничавайки притока на кръв към скалпа.
- Сърбеж и обриви по кожата: Много от дерматологичните разстройства, като екзема, се влошават от стреса. Понякога се чувствате сърбеж и драскотина без видима причина, когато сте под стрес. Кръвният поток се отклонява от кожата към жизненоважни органи, влошавайки съществуващите алергии и обриви. Хистаминът, химикал, участващ в алергични реакции, също се освобождава.
- Напрегната кожа: Кожата е най-големият и най-видим орган в тялото, така че има тенденция да регистрира стрес доста бързо. Ако кожата ви има тенденция да е суха, стресът я изсушава и ако сте предразположени към дефекти, стресът ще ги подчертае. Адреналинът влошава акнето и също така причинява неконтролируемо зачервяване или горещи вълни.
- Отслабена кожа: с възможност за екзема или копривна треска и лесна поява на бръчки. По-сухата кожа, тъй като производството на колаген и еластин намалява в резултат на стрес.
- Болни повече: тъй като имунната система е една от засегнатите от хроничен стрес и ни оставя незащитени срещу враговете на имунната система.
- Безсъние: Прекомерното напрежение затруднява заспиването, освен че влошава качеството му, когато спим. Часовете сън също не са напълно възстановителни.
- Шийка на матката: Болят и са чести, когато са под стрес. Причинява се от натрупано напрежение и прищипва района, особено при негативни ситуации като напрегнати срещи, дискусии и т.н.
- Болка в гърдите и сърцебиене: Ако сте подложени на стрес, на тялото липсват основни хранителни вещества, мозъчната химия не работи правилно и имунната система се влошава.