Симптоми и лечение на следродилна депресия
Преминахте момента на доставката и вече имате бебето си в ръцете си. Вие обаче не сте доволни. За разлика от, чувствате огромна тъга, раздразнителни сте и тревогата ви придружава ден и нощ. Защо го чувствам? Лоша майка ли съм? Не се безпокой. Със сигурност страдате от така наречената следродилна депресия или бебешки блус.
Симптоми на следродилна депресия
Страда от всяка десета раждаща жена. Вашите симптоми са много подобни на нормалната депресия и обикновено продължават около две седмици след раждането. Причините му не са известни със сигурност, но всичко изглежда показва, че хормоналната корекция, претърпяна от тялото на жената, когато е родила, е един от най-големите виновници.
Това, добавено към отговорността за раждане на дете и евентуалното усещане за невъзможност да се грижи за бебето от страна на нова майка, превръща следващите дни в труден етап за жената. Ако раждането е било травматично или жената е трябвало да спре да работи, за да се грижи за бебето си, шансовете за поява на това разстройство се увеличават.
Ако се сблъскаме с тези симптоми, на първо място, не принуждавайте майката да приеме бебето си. Това е просто да му отделите време. Мама ще се възстанови и ще обича бебето си безкрайно и безусловно.
Безсъние, най-честият симптом
Безсънието или липсата на сън може да са симптом на следродилна депресия. Това посочва проучването, ръководено от психиатър Карън Дьорхайм от Университетската болница в Ставангер в Норвегия и публикувано в списанието Sleep.
Това изследване показва, че обикновено тази липса на сън се дължи на умората в дните след раждането и адаптацията на майката към графика на бебето. Поради тази причина следродилната депресия често не се идентифицира като такава. Изследването допринася, че липсата на сън е симптом на самата депресия.
Защо се появява безсънието след раждането? Въз основа на цитираното по-горе изследване, има няколко фактора, които допринасят за лошия сън след раждането:
- Имате проблеми със съня преди раждането.
- Като за първи път.
- Комбинирайте кърменето с друг тип диета.
- Фактът, че бебето е момче.
Липсата на сън е идентифицирана като симптом на депресия, когато безсънието е свързано с други елементи, като лоши отношения с партньор, страдащи от депресия преди или по време на бременност и преживели стресови ситуации през целия си живот.
Видове следродилна депресия
В зависимост от тежестта можем да различим два вида следродилна депресия:
Лека следродилна депресия
Изпитва се от 80% от жените с това разстройство. Характеризира се с ниската си тежест и въздействие върху психичното здраве на майката. Не се нуждаете от лечение. Изглежда 2 или 3 дни след доставката, за да изчезне след 15 дни. Безсънието, безпокойството, раздразнителността, лесното плачене, съкрушение и страх да не можете да се грижите за вашето бебе са някои от симптомите му. Те също страдат от проблеми със самочувствието, тъй като не приемат тялото си и се чувстват грозни, когато наблюдават последиците от бременността и раждането в тялото си.
Тежка следродилна депресия
Само 10% от следродилната депресия се счита за сериозна. Тежка следродилна депресия се появява един месец след раждането, когато майката се чувства неспособна да се грижи за детето си. Симптомите варират от мъка, тъга и агресивност до панически атаки, страхове, страхове и ниско самочувствие. Тези симптоми могат да доведат до хранителни разстройства, като прекомерно повишаване на апетита или, обратно, загуба на него. Освен това могат да се появят тахикардии или безсъние. Този тип депресия изисква диагностика и лечение на специализиран специалист.
Как да го предотвратя
Има три начина за предотвратяване на депресията след раждане: открийте разстройството рано, лекувайте го бързо и избягвайте последствията от него. Ето и други важни съвети:
- Не се опитвайте да бъдете супер жена. Раждането на дете изисква изключителна отдаденост, така че би било удобно, ако се опитате да имате малко ангажименти и да имате време за него. Важно е да имате един или повече доверени хора, при които можете да оставите детето в случай на нужда. Не се страхувайте да помолите за помощ.
- Почивайте винаги, когато можете. Научете се да дремете, когато някой може да се грижи за бебето или си почива.
- Яжте правилно. Зеленчуци, пресни плодове, мляко, зърнени храни и мазна риба не трябва да липсват във вашата диета.
- Намерете време да се свържете отново с партньора си. Преди да възвърнете сексуалното желание, трябва да се погрижите за физическия подход.
- Разсейвайте се. Опитайте се да намерите поводи да пазарувате, да гледате филм в киното, да отидете на вечеря с партньора си или да се разходите с малкото си.
- Свържете се с други двойки, които също очакват дете. Така че можете да споделите опит и притеснения.
- Ако се нуждаеш, можете да присъствате на следродилни сесии и групи за подкрепа до кърмене. Ще намерите подкрепа и разбиране.
- Опитайте се да не правите промени в живота си, като ход. Пристигането на дете вече ще означава радикална промяна, така че е необходимо да се избягва твърде много неща да се събират.
Тест за следродилна депресия
Страдате ли от следродилна депресия? Тествай се: