Силвия Зулуага; Трябва да се фокусираме върху храненето добре, за да се чувстваме по-добре и да отслабнем

Д-р Силвия Зулуага Гойкочеа ще представи днес в UNED в Тудела най-новата си книга „Теглото, най-накрая, приятелю! Ключовете за отслабване и поддържане на себе си '

памплона - Представянето на този дидактически наръчник на лекаря Силвия Зулуага Това повиши очакванията и всъщност вчера над 270 души се бяха регистрирали да следят интервенцията, както лично, така и онлайн. Събитие, при което, освен да представи тази работа, този завършил медицина и хирургия и диплом по диететика ще се застъпи за правилна и здравословна диета, „базирана на възможно най-малко сложни суровини“, избягвайки ултрапреработени продукти, които "са ястия. които се произвеждат, за разлика от тези, които се раждат", като зеленчуци, плодове, бобови растения, яйца. С тази диета той обясни: „можем да се храним добре, да се храним богато, да не гладуваме, за да постигнем цели не само да отслабнем, но да възвърнем енергията, жизнеността си и да се чувстваме чудесно, а това може да се постигне, като се храните добре“ Накратко, заключи той, отслабнете, но „фокусирайте се от самото начало, за да се научите да ядете, за да поддържате не само тегло, но и благосъстояние“, защото „трябва да се съсредоточим върху храненето добре, за да се чувстваме по-добре и загубата на тегло ще дойде като следствие ".

зулуага

След като Коледа свърши, коя е най-добрата рецепта за отслабване на натрупаните килограми?

-Върнете се към ежедневието, без вина, без да мислите, о, какво направих !, Върнете се към ежедневната диета, към нормалността.

Кои са най-честите грешки, когато искаме да отслабнем?

-Пълни сме с митове; митове, които може би в даден момент биха могли да бъдат от помощ, но през 21-ви век в обществото, в което живеем, митовете от миналото вече не ни служат и един от тях, към който най-много се позовавам в книгата, който Наричам го великият мит, той е да яде по-малко, да се движи повече. Това не е правилното послание за обществото, в което живеем сега. Колкото повече яде по-малко, би било да видим какво ядем и да се движи повече, да се движи повече за всички ползи, които упражненията имат за здравето като цяло, които не са толкова, колкото да отслабнете.