Широки кости и тен Какъв е тенът ми? Малък, среден или голям
Публикувано: 01/10/2014 - Актуализирано: 11/11/2020
аз съм от широки кости. Това е много често срещано твърдение при хора, които винаги са имали проблеми с теглото или които се смятат за здрави. Но наистина има широки кости? Влияе ли структурата и размерът на костите на телесното тегло? Колко тежат костите?
Средностатистическият възрастен има 206 кости в тялото и трябва да се има предвид, че плътността също е променлива. Това означава, че има хора, чието тегло на костите е по-ниско, поради проблеми като остеопороза.
Интересното е, че хората с индекс на телесна маса (ИТМ) над 33 никога не изпитват остеопороза. Костната плътност се увеличава при извършване на физическа активност, която набляга на костната структура, като вдигане на тежести, или в тези случаи на затлъстяване това се дължи на носенето на излишно тегло около тялото.
Широки кости Колко тежки са костите?
Каква е истината, че големите кости са по-тежки? Има ли хора с широки кости?
В действителност, въпреки че костната плътност варира от човек на човек, костите представляват само около 15% от телесното тегло. Този процент предполага, че теглото на костите едва ли ще отразява много голямо тегло в сравнение с теглото на мускулите и телесните мазнини.
Излишното тегло обикновено се дължи на мастна маса или мускулна маса, така че костите не са ключов фактор за теглото, обаче без брой.
Широки кости или голям тен
Докато костната плътност не е толкова важна променлива по отношение на теглото, тенът е такъв.. Ако вземем предвид тена или размера на човека, със сигурност можем да кажем, че „широки кости“ наистина съществуват.
Всъщност човек с широки кости се счита за човек с голям тен, тоест измервания на височина и контур, които са по-високи от средното и които не се дължат на натрупването на мазнини или мускули, а на размера на скелет.
Така че, можем да определим 3 вида тен: тънък, среден и голям тен. Практичен начин да идентифицираме тена си е чрез измерване на китката.
Какъв е тенът ми?
Най-лесният начин да разберете тена на човек чрез измерване на китката. Опитайте да хванете китката си с другата ръка и забележете следното:
- Ако палецът и показалецът ви се припокриват, значи сте от момичешки тен.
- Ако палецът и показалецът ви се докоснат, вероятно ще бъдете среден тен.
- И накрая, ако палецът и показалецът ви не могат да се докоснат, това се счита голям тен.
Друг начин да го направите, вероятно по-прецизен, е чрез измерване на височината на лицето и контура на китката. Това е методът, препоръчан от Национална медицинска библиотека на САЩ. (Американска национална медицинска библиотека).
Според този критерий тенът на тялото се определя от обиколката на китката на човек спрямо височината му. Например мъж, чиято височина е по-голяма от 5 ′ 5 ″ и китката му е 6 ″, ще попадне в категорията на малките кости.
Определяне на размера на костната структура
Препоръчително е да измервате китката с гъвкава рулетка, като тази, използвана за шиене. Полученото измерване се комбинира с измерването на височината и по този начин можете да разберете дали лицето е малки (малка конструкция), средни (средна структура) или големи (голяма структура) кости.