Ще загубя повече коса, тъй като съм веган или вегетарианец Instituto Médico Dermatológico

загубя

Извършването на скок към вегетарианството или веганския свят може да бъде трудно решение не само заради жертвата на отказ от приема на храни от животински произход (ако много ни харесаха), но и поради усложнения които могат да възникнат на органично ниво. Един от ефекти, които можем да възприемем в тялото си е, че косата ни пада повече че преди, обаче, през повечето време, това се произвежда от липсата на познания за правилната диета, която да следваме, за да покрием всички нужди от витамини.

Защо косата може да пада повече от нормалното?

Една от причините косата да пада по-често при вегетариански диети би била повишената консумация на соя. Соята се използва отчасти като заместител на протеина и калция, но увеличаването му може да промени функционирането на хормоните на щитовидната жлеза. Проблемите с щитовидната жлеза засягат жизнения цикъл на генериращата коса дифузна алопеция, при които косата се откъсва много бързо, оставяйки обезлюдени участъци по скалпа. Умерете консумацията на соя и я допълвайте с други храни, които ще видим по-късно, ще бъдат повече от достатъчни за предотвратяване на този проблем.

Друга промяна, която може да възникне, е лошото усвояване на желязо. Вегетарианците и веганите са склонни да приемат много желязо, но то не се усвоява по същия начин, както при всеядна диета. Желязото е от съществено значение за транспортирането на кислород през кръвта и по този начин стимулира тъканите. Недостигът на желязо ще доведе до блокиране на хранителни вещества в Космени фоликули(корен на косата), което кара косата да прекъсне фазата на растеж. За малабсорбцията на желязо е достатъчно диетата да се увеличи с други хранителни вещества, които стимулират усвояването и допълват ефекта му.