Шестте ключа на Мелина Фурман за управление на рутините и ролите по време на съвместното съществуване
Биологът и докторът по образование обяснява защо ни помага да бъдем по-гъвкави, да бъдем внимателни към емоциите и да насърчаваме автономността на най-малките.
Мелина Фурман, биолог и доктор по образование, разказва за това как да управлява рутините, ролите и емоциите по време на семейния живот под карантина. Архив Кларин.
Сякаш времето течеше с различни скорости, белязани от спешността на събитията, има ситуации, които могат да ни изненадат и изобщо да не са подготвени, като например началото на карантина Задължително буквално за една нощ. Но има и други, които ни канят да обработваме събитията пропорционално, на вноски и етапи на маркиране и че когато сме в състояние да обработваме цялата тази информация, без да изпадаме в емоционално изоставяне, това ни позволява да избягваме идванията и излизанията на пандемия врати вътре в У дома, без съжителство на пълен работен ден ни дави.
Ново коронавирус данните се откриват ежедневно, симптомите се добавят към списъка му с ефекти след зараза и се увеличават режимите и количествата тестове, които от своя страна се тестват и при асимптоматични пациенти, още едно върхово копие, което Covid-19 използва, за да се размножава в тишина . Защото новият враг е невидим, мощен заразен, бързо възпроизводим, но преди всичко, "динамичен". И именно в тази сила на преобразуване той намира най-добрата си стратегия да обикаля света до момента, без спирачка.
Това качество, което в ръцете на вируса е заплашително, може да бъде рецепта идеален за поддържане на определена семейна хармония по време на изолация. Защото онова, което считахме за карантинен режим през първите седмици, повече от два месеца по-късно, вече не работи, тъй като натрупаните часове у дома се усещат в тялото, духа, ресурсите и вътрешно-семейните взаимоотношения и защото все още сме постигане на напредък на сляпо към края на този етап. С което направете ежедневието по-гъвкаво между задачите, домашен офис и време на свободно време е най-здравословният вариант за защита на облигациите.
Предложението идва от биолога и лекаря в образование Мелина Фурман, която в пътуване през семейния живот в карантина, с различни спирки, възходи и падения, ни оставя шест етапа, за да управляваме рутините и ролите по време на съжителството 24x7. „В тези седмици, които вече продължават дълго време и които все още имаме време пред себе си, да живеем вкъщи, споделяйки помещения, време, ресурси между всички, как да направим, за да прекараме по-добре, за да не умира, опитвайки се да се организира? ". Тук по-долу, техните отговори:
Карантина: изследването посочва, че всяко четвърто дете страда от тревожност при заключване
Рутини вкъщи, как се организираме?
„Голямата тайна е да се събереш гъвкави рутини, това може да се промени и човек да се коригира. Процедури, които дават логика, така че дните да не станат вечни, определена разлика между седмицата и уикенд, може да има замислени моменти, да се съобразим с времената на училище със собственото ни работно време. Моменти, за да има неща екрани и балансирайте с несвързани моменти. Случаи, в които можем да се свържем помежду си или да направим неща, които ни дават малко релаксация “, въвежда Фърман и споменава консенсус като движеща сила зад този динамичен ред.
„В тази комбинация от дни се чувстваме комфортно и е много важно това да идва от споразумения, от разговори, които водим между всички нас, за да видим как ще се организираме и най-вече да не повтаряйте стриктно училищния график, това не е необходимо. Особено в семейства с деца тийнейджъри, Наричат ги сови, защото са по-нощни и е по-удобно и животът тече по-добре, когато се събудят малко по-късно. Така че целият им ден, включително училището, започва малко по-късно. ".
Възраст, пол и социална култура: какво определя профила на най-самотните хора?
В този ред всяко семейство ще намери своята рецепта, своето решение. "Но дайте мястото на момчета за да могат да мислят как да управляват времето си е много важно, за да станат собственици на тази организация и да не зависят толкова много от нас. Въпросът е да можем да се предвидим и да му придадем форма с течение на дните “, казва той.
Търсенето срещу самотата: какво правим, за да бъдат момчетата добре?
„Как да намерим тази средна точка, разбира се зависи от всяко дете, всяко семейство, но е важно да бъдете внимателни през цялото време къде е момчето емоционално: когато е твърде взискателно, как да дозирате задачите, така че времето за обучение да е приятно време, а не мъчение. И също така да споделим повече моменти от семейни игри, които не сме имали преди, а сега всички сме много заети и дните са трудни, но в същото време започва да вижда моменти на разговори с по-малко бързина, на игра за заради играта ", той се позовава на Фурман.