Шестте ключа да спрете да живеете винаги на диета

Колко пъти сме започнали режим за отслабване и не сме го приключили? Или което е по-лошото: постигнахме целта си, но за няколко месеца възвърнахме или дори удвоихме първоначалното тегло ... Като цяло хората, които винаги имат проблеми с теглото, и както се казва: „Винаги съм на диета “, никога не успяват да поддържат здравословно тегло с течение на времето. Причината (ако няма здравословен проблем) е много проста: те никога не са имали добри хранителни навици, защото не са им били насаждани от детството. Те са хора, които са предопределени да имат наднормено тегло или затлъстяване до края на живота си, освен ако не решат да се променят. Как да го направя? Следващите съвети от експерта по хранене Марта Лоренцо ще ви помогнат да отстраните този „прима, който хапе опашката си“.

Бъдете напълно психически. Няма полза от започване на режим, който няма да завършим. Свикнете с идеята, че в зависимост от наднорменото тегло ще ни трябва повече или по-малко време.

Да нямат емоционална нестабилност. Искам да кажа, че нямаме проблеми, независимо дали са семейни или са на работа. Ако сме хора, които насочват нервите и безпокойството си чрез храната, диетата само ще ни причини повече стрес и няма да постигнем целта. Изчакайте да бъдете по-спокойни. В случай, че този емоционален проблем е причинен от наднормено тегло, смелост, това е вашият момент.

Потърсете сезон, когато нямате много социални или семейни ангажименти. Трудно е да се съсредоточим върху доброто хранене, ако винаги сме заобиколени от хиперкалорична храна. Така че не, Коледа не е най-доброто време.