Шест упражнения, които избягват съдбата на; гени за затлъстяване

Шест упражнения, които избягват съдбата на "гените за затлъстяване"

Освен това от „бягане“ най-добрият начин за контрол на теглото е изкачването на планини, ходенето, бързото ходене или „силното ходене“, някои видове танци и дългите йога сесии

Няма оправдания. Гените не трябва да определят дали сме затлъстели или не. Макар че е вярно, че хората, наследили така наречените „гени за затлъстяване“, имат по-голям шанс да затлъстеят, има някои мерки в рамките на нашите сили да поддържаме по-здравословно тегло.

Проучване, проведено от екипа на Wan-Yu Lin от Националния университет в Тайван, публикувано днес "PLOS Genetics", идентифицира шест мерки, особено свързани с упражненията, които са особено ефективни в борбата с генетичните ефекти, които допринасят за затлъстяването.
Затлъстяването, което засяга около 23% от испанците, се появява, тъй като излишните телесни мазнини са се натрупали до такава степен, че здравето може да бъде неблагоприятно засегнато. Експертите подчертават, че има повече от 200 гена, които влияят на теглото и повечето от тях се експресират в мозъка или в мастната тъкан.

Какво още, затлъстяването е трудно контролируемо състояние, тъй като то е резултат от взаимодействието между генетиката и начина на живот на човека. Лекарите често препоръчват упражнения, но не е ясно кои най-добре забавят наддаването на тегло при индивиди, чиято генетика ги прави по-склонни да затлъстяват.

---