Плодовитостта може да се подобри чрез храната - По-добре със здравето
Според екипа на Европейския медицински институт по затлъстяване 15% от населението в Испания не е плодородно. Въпреки че генетичните или хормоналните промени са решаващи, многобройни изследвания свързват безплодието с начина на живот и, разбира се, с диетата на двойката.
Тези десет храни могат да повишат плодовитостта, както при мъжете, така и при жените. Преглеждаме какви са те и най-добрият начин да ги вземем.
Храни, които биха могли да повишат плодовитостта
Описаните тук храни не претендират за повишаване на плодовитостта. Посъветвайте се с Вашия лекар дали е възможно да увеличите плодовитостта си с храна.
1. Мака
Този изненадващ Андски корен е растение, което е проучено за неговия ендокринен регулаторен ефект, особено се препоръчва за жени с хормонални нарушения и проблеми с безплодието.
Според проучване, публикувано през 2012г, Екстрактите от мака могат да играят роля в хормоналните цикли. Ето защо се казва, че може да има роля за плодовитостта.
2. Пшеничен зародиш
Изследванията върху пшеничните зародиши показват, че някои хранителни вещества като този увеличават вероятността от успешна бременност при жените и женските бозайници.
Така, може да е положително да приемате по чаена лъжичка всяка сутрин с малко сок. Ще го намерим в пудра или в масло под налягане, което също е много добре да се нанася върху кожата.
3. Полен
Пчелният прашец е свързан с по-добър имунитет, плодовитост и цялостно хранене. Проучване върху животни установи, че консумацията на пчелен прашец е свързана с подобрено качество на сперматозоидите и плодовитост на мъжете.
4. Авокадо или авокадо
Авокадото е богато на мононенаситени мастни киселини, известни още като MUFA, които са свързани с по-ниски нива на овулаторно безплодие.
Проучванията показват, че хората, които се хранят с диета, богата на MUFA, са почти 3,5 пъти по-склонни да успеят с ин витро оплождане.
Може да се яде солено или сладко, намазано или на парчета. Това е силно препоръчителна храна, особено за тези, които консумират малко животински протеини.