Шест супени лъжици захар на ден, ограничението за деца
- Напитки за деца, които са най-здравословни?
- Те предлагат да се намали захарта в безалкохолните напитки с 40%, за да се ограничи затлъстяването
- Как да предотвратим детското затлъстяване
- Силата на изгаряне на мазнини на зелени сокове, смутита и смутита
Мислите ли, че децата ви не пият шест супени лъжици захар на ден? Ако внимателно прегледате съдържанието в захари от някои продукти, които не сте сметнали за лоши, дори някои, които се продават под знамето на „диета“ или „лека“, децата ви може вече са надхвърлили лимита, който съветват експертите до средата на сутринта.
Къде е това ограничение за консумация на захар? Американската сърдечна асоциация ясно казва: „Децата не трябва да приемат повече от шест супени лъжици захарИ е, че диетата с високо съдържание на захари може да причини затлъстяване, диабет и кариес.
Според Световната здравна организация, не повече от 10% от дневните ни калории трябва да идват от захар . С други думи, ако се консумират 2000 калории на ден, само 200 трябва да са от захар (количество, еквивалентно на 6 десертни чаени лъжички).
Пазете се от добавени захари
Американската сърдечна асоциация също предупреждава за прекомерното ниво на добавени захари, които децата приемат в сладки напитки и някои преработени храни. По-конкретно, сладки напитки Те се считат за един от основните източници на добавени захари в диетата на децата. Единична напитка от този тип от 355 милилитра съдържа 10 чаени лъжички захар, еквивалентни на 150 калории.